停止吸收他人疾病的9条提示

您如何吸收别人的疾病和痛苦?

作为一名精神科医生,我有很多患者因恐慌症,慢性抑郁,疲劳,疼痛或神秘疾病而来,这些疾病仅对药物或心理疗法有部分反应。有些人快要出家或生病了好几年。他们都说:“我害怕被人群拥挤。别人的愤怒,压力和痛苦使我不知所措,而我需要很多单独的时间来补充能量。”当我仔细查看所有这些患者的病史时,我发现他们就是我所说的“身体上的同理心”:身体如此疏松的人会吸收别人的症状。我交往是因为我是一个。

身体上的同理心没有其他人必须筛选出的防御能力。知道这一点大大改变了我对这些患者的治疗方式。我的工作是教他们如何居中和保护自己,设定健康的界限以及放开从别人那里汲取的精力。要确定您是否是物理同情者,请执行以下测验。

测验:我是身体上的移情者吗?

问你自己:

*我是否被标记为过于敏感或患有软骨病?

*我是否曾经坐在一个看起来不错但是突然眼睑沉重并且想打a的人旁边?

*在人群中我是否感到不安,疲倦或生病并避免使用它们?

*我感到别人的焦虑或身体疼痛吗?

*我是否对生气或敌对的人感到筋疲力尽?

*我是否从一名医生到另一名医生进行医学检查,但是我被告知“你很好”。

*我是否长期疲倦或有许多无法解释的症状

*我是否经常被世界淹没,想待在家里?

如果您对1-3个问题的回答是“是”,那么您至少是同情的。对4到5个问题的回答为是,表示您有中等程度的身体同理心。 6至7个“眼睛”表示您具有高度的同理心。八次肯定表明您是个完全同情的人。

身体上的共鸣并不一定会让您不知所措。现在,我可以集中精力,避免承受其他人的痛苦,同理心使我的生活更加富有同情心,有见识和更加富有。这是我所学到的成为同理心成长的一些秘诀,因此不会损害我的健康。

移情停止吸收他人症状的生存指南

  1. 评估。首先,问问自己:这是我的症状还是情绪,还是其他人’s?可能两者都有。如果恐惧或愤怒之类的情绪属于您,请轻轻面对’是您自己或在专业帮助下导致的。如果不是您自己的,请尝试找出明显的生成器。

  1. 走开如果可能,请与可疑源保持至少二十英尺的距离。看看您是否感到放心。唐’不要不想冒犯陌生人。在公共场所,不要’如果您感到自己感到“不适”,请随时更换座位。

  1. 了解您的弱点。我们每个人的身体部位都更容易吸收他人的压力。我的是我的直觉。扫描您的身体以确定您的身体。是脖子吗你嗓子疼吗?头痛吗膀胱感染?在这些区域出现症状时,将手掌放在该区域,并继续向该区域发送爱心,以缓解不适。对于长期抑郁或疼痛,请每天使用此方法来增强自己。它’安慰并建立安全感和乐观感。

  1. 屏住呼吸。如果您怀疑自己正在接受其他人的症状,请集中呼吸几分钟。这是居中并将您连接到您的电源。

  1. 练习游击冥想。为了应对情绪或身体上的困扰,请快速行动并沉思几分钟。在家里,工作场所,聚会或会议上进行此操作。或者,躲在浴室里。如果是公共场所,请关闭摊位。在那打坐。你冷静一下。专注于积极和爱。

  1. 设定健康的界限和界限。控制您花多少时间听压力大的人,并学会说“不”。请记住,“不”是一个完整的句子。

  1. 可视化您周围的保护。可视化整个身体周围的白光包络。或与剧毒的人一起,想象激烈的黑美洲虎巡逻并保护您的能量场免受入侵者的侵害。

  1. 发展X射线视力。下背部的椎骨之间的空间(腰椎)有利于消除身体疼痛。通过直观地看到疼痛离开您的身体,可以学会将疼痛从这些空间中转移出来,这很有帮助。告别痛苦,因为它融合了巨大的生命能量矩阵!

  1. 洗澡或淋浴。解决压力的快速方法是将自己浸入水中。忙碌了一天之后,我的浴室成了我的避难所。它消灭了一切,从公共汽车排气到长时间的空中旅行,再到我从别人身上得到的讨厌症状。浸泡在天然矿泉中可以净化所有疾病。

带走:

继续练习这些策略。通过保护自己和自己的空间,您可以在自己周围创建一个神奇的安全泡沫,以养育您,同时驱赶负面的人。如果您偶尔会感到疼痛或其他令人讨厌的症状,请不要惊慌。它发生了。通过我在书中讨论的缓解他人症状的策略,您可以更快地应对压力大的情况。这将使您感到更安全,更健康,并且您的敏感性会增强。

 

 

 

作者: 朱迪思·奥尔洛夫(Judith Orloff)医师

朱迪思·奥尔洛夫(Judith Orloff)医师 is author of the national bestseller The Ecstasy of Surrender: 12 Surprising Ways Letting Go Can Empower Your Life. Dr. Orloff is a psychiatrist, intuitive healer, and New York Times bestselling author who synthesizes the pearls of traditional medicine with cutting edge knowledge of intuition, energy, and spirituality. Dr. Orloff also specializes in treating 移情 (highly sensitive people). An Assistant Clinical Professor of Psychiatry at UCLA, she passionately believes that the future of medicine involves integrating all this wisdom to achieve emotional freedom and total wellness. Dr. Orloff’s work has been featured on The Today Show, CNN, Forbes, the Oprah Magazine and USA Today. To learn more about being an empath, visit http://www.drjudithorloff.com/empath-support-community.

关于朱迪思·奥尔洛夫医学博士

 朱迪思·奥尔洛夫(Judith Orloff) Judith Orloff MD is author of the national bestseller The Ecstasy of Surrender: 12 Surprising Ways Letting Go Can Empower Your Life. Dr. Orloff is a psychiatrist, intuitive healer, and New York Times bestselling author who synthesizes the pearls of traditional medicine with cutting edge knowledge of intuition, energy, and spirituality. Dr. Orloff also specializes in treating 移情 (highly sensitive people). An Assistant Clinical Professor of Psychiatry at UCLA, she passionately believes that the future of medicine involves integrating all this wisdom to achieve emotional freedom and total wellness. Dr. Orloff’s work has been featured on The Today Show, CNN, Forbes, the Oprah Magazine and USA Today. To learn more about being an empath, visit http://www.drjudithorloff.com/empath-support-community.

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