以积极的方式开始新的一年的9种方法

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新的一年已经开始,许多人选择了解决方案或目标。如果今年不适合您,是因为试图弄清楚要“改变”或“开始”的内容会给您带来压力,那么请考虑以下一些简单技巧,这些技巧可能会帮助您从坚实的基础着手:

  1. 一次迈出一步。全神贯注于每件事,而不是部分注意力于许多事情。
  2. 在工作与娱乐之间找到平衡。
  3. 多做使自己快乐的事情,少做使自己不快乐的事情(即使它使别人快乐)。
  4. 更大的计划并不总是更好。少可以多。
  5. 与使自己对自己感觉良好的人保持联系,而与使自己对自己感觉不好的人保持断开。
  6. 反思生活中让你微笑的事物。
  7. 与周围的人交流您所欣赏的东西。
  8. 动起来。活动的影响(例如伸展运动)对您的情绪影响更大,超出您的想象。
  9. 不要低估一夜安眠的力量。

这里’s to a good 2019!

 

作者: Alison Silvius Casanova LMFT

我是持牌的婚姻和家庭治疗师,并且我乐于支持人们找到日常问题的解决方案。我与各个年龄段的人一起工作,这些人在社交技能方面苦苦挣扎,容易上瘾,并且遭受了创伤/损失。我感兴趣的领域包括认知行为疗法,建立自尊,改善人际关系沟通,悲伤/失落等等。您可以在我的页面上找到有关我的更多信息:www.alisonsilviuslmft.net

关于Alison Silvius Casanova LMFT

我是持牌的婚姻和家庭治疗师,并且我乐于支持人们找到日常问题的解决方案。我与各个年龄段的人一起工作,这些人在社交技能方面苦苦挣扎,容易上瘾,并且遭受了创伤/损失。我感兴趣的领域包括认知行为疗法,建立自尊,改善人际关系沟通,悲伤/失落等等。您可以在我的页面上找到有关我的更多信息:www.alisonsilviuslmft.net