一个令人焦虑的一系列焦虑的方法

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业力是由思想,这个词和契约创造的。这意味着在创建业力时,意图与我们所做的那样强大。我说这是为了提醒我们,我们的意图对我们行动的课程产生了强大的影响力。这一切都始于思想。例如,如果您的意图是避免冲突,您可能会同意做一些你真正不想做的事情。注意你为自己创造担心的情况。在犯下或做事让你担心的事情上,不要让自己进入一个角落。这意味着你没有说你知道你不打算做的事情。您会发现自己借口并避免根据您所说的对您有期望的人。

当你说对你的意图相反时,你会妥协自己的完整性。让我解释。如果你已经决定你不想做点什么,但是无论如何都说你会这样做,你并不是真实与自己和其他人真实的。如果你不想做点什么,你不必找借口或证明你不想这样做的原理。如果您对自己的意图诚实,您会发现自己试图避免致力于您致力于的人。你会担心和生活在肩膀上,因为你知道你不诚实。

如果有人正在强调你并坚持要做你不想的事情,请设置你的界限,并坚定,明确你不想这样做。这有时更容易说出来。有些人不喜欢听到“否”,并会试图持久地佩戴你。这是你需要坚强并站在地上的地方。如果某人不尊重您设置的界限,请脱离并走开。一旦你进入并同意别人坚持的东西,那么你就会给他们那个消息,即可以佩服你来获得他们想要的东西。与你的话无可挑剔,说出什么意思,意味着你所说的。当你留在你的诚信时,你可以在晚上睡觉,知道你的是让你们以一种让你对自己和他人诚实的方式来睡觉。

注意到犯下的犯罪是减少不得不担心可能在我们控制中的某些事情的一种方式。有时,如果影响我们的就业,教育或声誉,我们可能会遇到“不”。与此同时,尽可能与他人的限制发送信息,因为它发送了关于您所在位置以及您愿意在某些情况下愿意做的信息。不要削弱你的价值,但也谦虚。不要傲慢,要求或题为题目。只需清楚并简明您的回复。不要害怕沉默。不要继续说话,然后让自己进入一个角落。例如,说出来的话,“谢谢你的邀请,但我将无法参加。”你没有找不到借口或不得不一直说“不”。即使这个人一直在问你会做什么,只是微笑并一直说“我无法参加”。如果这个人不能尊重你的答案,请脱离并走开。

当我们担心时,我们担心特定问题的结果。问自己,如果担心会改变结果。当我们附加结果时,我们可以痴迷于它,因为我们有这么多投资的结果。问问自己有用的目的是担心不在您的控制范围内的东西。问问自己想要担心多少时间。对自己能够管理你的方式的问题。注意你为自己学到的教训给自己信誉。在您体验新事物时,更加学习。

一心然可以帮助你担心你的担忧,帮助你退一步,看看大局。问自己你真的担心的东西。是你可以控制的东西,也可以是“担心”关于不是你担心的东西吗?不要卡在某种情况的小细节中或吸入其他人的戏剧。成为您自己脚本的作者,不要让人们为您确定您的界限。检查您在生命中实现其他人的方式创造担忧。

大胆,让自己担心自己。问问自己最糟糕的情况情况是什么样的。和朋友或你信任的人一起谈谈。与治疗师交谈并要求支持重新构成担忧的原因。寻找速度减缓您的想法并挑战您的担忧。反思如何将您的角度转移到您在情况下看到自己的权力。相信您可以在没有对别人的问题承担责任或负责责任的情况下建立一个界限。对自己有信心做你需要做的事情来支持你的力量并照顾好自己。

 

作者: Ileana Hinojosa.

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