我在那里吗?幸存的主要生活过渡

0
189

你还记得那些孩子们在汽车后面的漫画尖叫,“我们还在吗?!”这句话可以是几种情绪的根源。我们有时会感到焦虑,沮丧或悲伤。有时只是坐在那种感觉中让你想要在另一边。对于我们期待或恐惧的大生命变化,这可能尤其如此。主要生活过渡可能会压力!毕业,搬家,结婚,离婚,获得一份新工作或离开旧的工作,一个被爱的人,甚至有孩子。当我们不期待的过渡时,更容易识别对此的焦虑。很多时候我们觉得如果我们期待变革,那就是一件好事,因此没有压力。不幸的是,还有“良好的压力”。压力是压力,无论是好还是坏,两者都可能对我们的感受产生影响。如果我们可以更加意识到压力以及为什么我们感受到它,情况可能会觉得更易于易于难以理解。所以让我们看看方法来识别这种压力和应对的方式:
1.对自己诚实。它可以更容易地忽略改变是一种选择,还是正在发生的。把它放在一边,直到准备好思考它,但让自己感受到你的感受。我们是人–所以感情不能抛弃。如果你对这种变化很紧张,并注意到你对伴侣或朋友更短暂,请给自己一个紧张的空间。让他们知道你是如何感受的,即使你不想陷入良好的谈话。
2.请注意,如果您正在脱离字符。这总是一个好兆头,更多的东西正在发生,我们感觉比我们预期的更多的压力。将感觉放置在某物或感觉更安全的人身上更容易。
3.确保您正在花时间为自己做事。通常是时候忙于过渡,生命一般,我们削减了我们自己为自己所做的事情。实际上,当事情忙时,就是你需要为自己纳入这些东西时。如果你没有,你可以获得更多的余额。我们喜欢的爱好,运动和其他事情等奥特莱斯,给我们我们需要解压缩的空间,并记住感受与令我们消费的强烈情绪不同的东西。
4.接受你的位置。有时我们不想耐心等待。我们希望成为我们想要的地方。长时间坐在不舒服的情绪中可能会令人沮丧。但如果我们不断展望未来,我们陷入了困境,忘记现在居住在右边。生活可以如此迅速地走得这么快。不要急于在你现在的位置。只是在它。我知道,更容易说,我知道。没有人希望在他们悲伤坐,因为他们刚刚失去了他们最喜欢的宠物。但是你必须承认(如果你在它中,也许不是现在,但后来),它可以让你真正欣赏你必须制作这些记忆的时候,能够非常想念那只宠物。

If you’re looking for more specific tools on how to work through the change, you can check out my blog on “How To Deal With Big Changes in Your Life” at: //www.alisonsilviuslmft.net/single-post/2016/05/08/How-to-deal-with-big-changes-in-your-life.

 

 

 

 

作者: Alison Silvius Casanova Lmft

我是持牌婚姻和家庭治疗师,我喜欢支持人们寻找日常问题的解决方案。我与所有年龄段的人一起与社交技能斗争,受到成瘾的影响,并且遭受了创伤/损失。我的兴趣领域包括认知行为治疗,自尊建设,改善关系中的沟通,悲伤/损失等等。您可以在我的页面上阅读更多关于我的信息:www.alisonsilviuslmft.net

关于Alison Silvius Casanova Lmft

我是持牌婚姻和家庭治疗师,我喜欢支持人们寻找日常问题的解决方案。我与所有年龄段的人一起与社交技能斗争,受到成瘾的影响,并且遭受了创伤/损失。我的兴趣领域包括认知行为治疗,自尊建设,改善关系中的沟通,悲伤/损失等等。您可以在我的页面上阅读更多关于我的信息:www.alisonsilviuslmft.net