你能幸福吗?

0
170

幸福与您的情感生活有关,包括您的情感记忆,但也许不是您想象的方式。幸福,根据字典定义,是“福祉和满足的状态”或“令人愉悦或令人满意的经历”。 1然而,从心理学的角度来看,幸福状态来自您的生物学,传记(历史和文化)和生理感官之间的复杂互动。积极情绪的经验,如养殖,喜悦,救济,幸福,娱乐或娱乐是在生活中的早期“脚本”,这种情绪已经感受到这种情绪。例如,如果您的家庭,文化或环境令人沮丧地表达了激烈的积极情绪,例如,当您兴奋时可能会担心判断力或其他一些障碍。无论您过去的情况如何影响您对现在的情绪的解释,其实际的来源是生物学的,并且保持不变。我们的情绪反应起源于我们的大脑。它们用于引导您的注意力并通过创建各种响应来激励您的行为。遵循的情绪包括图像和思想,您将归因于您的身体中的感受。

那么,那么,你怎么变得快乐或更快乐?在九个核心情绪中,只有两个人参与创造带来幸福经历的情感和感觉。它们包括轻度至强烈的频谱,享受 - 快乐和兴趣激动。 2

你可以认识到一个微笑或笑声作为享受喜悦的表达。欢乐的微笑可能是缓解的,以及在高潮中或追随美食中发现的乐趣突然减少。 3然而,通过有意识的微笑经历产生的享受也可能是检索你自己过去微笑的无意识记忆的结果。 4同样,只需记住,预期或想象可能会唤起喜悦的微笑,并且这种人类的能力就像它对他人联系起来一样。 5因此,我们可能会立足于享受喜悦的经验的幸福,不仅仅是良好的感觉;它是人类联系所基础的基础。

感兴趣的情感也可以创造一个幸福的光环,以及连接人类,因为它经常被激活或伴随着令人愉快的寻找或倾听,以及性行为。 6兴奋是一个至关重要的情绪,因为它吸引并将一个人抱到了一个特定的生活方式;也就是说,我们是兴奋的原因。 7没有激活兴奋,无论是从思考,做,想象或互动,我们都能感到疲倦和生气。

兴奋,与其他情绪相结合,例如恐惧或羞耻,产生有效的组合。一个可怕的游乐园骑行同时令人兴奋。而且许多人在性遭遇中将羞耻或羞辱联系起来。无论如何,由此产生的积极提升的感情可以被解释为幸福。

一些理论家推测,兴趣激励着寻求新颖性和探索,与享有熟悉熟悉事件的依恋,例如拥有最喜欢的餐厅或度假目的地。 8虽然尝试新的东西可能最终失望,寻求新颖的建立知识和技能,肯定可以为您提供幸福的体验。

兴趣是一种与好奇心,探索和寻求信息相关的情感。 9兴趣会让你开心。在接受查理玫瑰的采访中,玛格丽特阿特伍德指出,“幸福是对你所做的事情感兴趣的副产品。” 10感兴趣的情感–两者都感兴趣和有趣 - 也可以深刻地影响一个 ' s的生理和心理健康。根据一项研究,目的感,意义和与生命的参与,称为兴高级福祉,预测身体健康(包括较低水平的压力激素皮质醇),并对精神病理学进行保护。 11.

鉴于积极的情绪可以为幸福提供资源,你必须用来创造的诀窍是欢迎他们被激活时的情绪。但是,您必须记住,与激活任何情绪激活相关的感受是短暂的,因为情绪是响应特定的东西而触发的情绪。我们一直没有经历享受,快乐,兴趣或兴奋,不仅仅是我们不断体验任何负面情绪。积极和消极的情绪都是人文的一部分,以及我们经历的积极情绪,这些情绪与我们可以学到的消极的幸福有不同的重要意义。但肯定地,积极的人会感觉更好。

(有关我的书籍的信息,请参阅我的网站: www.marylamia.com.)

 

 

尾注

1 Merriam-Webster,2016年。

2 Tomkins,S. S.(1962/1991),影响图像意识:积极影响(Vol.1),纽约:斯普林斯。

3个以上的Tomkins,S.S.(1962/1991)以上。

4个以上所引用的Tomkins,S.S.(1962/1991)。

以上引用的5个番木酸,S.S.(1962/1991)。

6个以上的Tomkins,S.S.(1962/1991)以上。

以上引用的7杉木,S.S.(1962/1991)。

以上引用的8汤姆金金金金金金金金金金金金金金金金金金斯。

9 Fredrickson,B. L.(1998)。积极情绪有什么好处?审查一般心理学,2,

300-319; Izard,C. E.,& Ackerman,B. P.(2000)。可行情绪的励志,组织和监管职能。在M. Lewis.& J. M. Haviland-Jones(EDS。),情感手册(第二次),(第253-264页)。纽约:桂福德。

10玫瑰,C.,季节:2013年10月22日。

11 Heller,A.S; Van Reekum,C.M.; Schaefer,S.M; Lapate,R.C ;; Radler,B.T; Ryff,C.D;&戴维森,r.j. (2013)。持续的纹状体活性预测Eudaimonic阱和皮质醇产量。心理科学,23。

作者: 玛丽拉米亚博士。

作为临床心理学家和精神分析师,我与加利福尼亚州肯特菲尔德的成人,青少年和青少年合作。我也是加利福尼亚伯克利赖特研究所的教授。教授公众关于人类行为的心理一直是我已经完成的35多年。对于近十年来,我举办了一个每周的呼叫谈话展示,与玛丽博士在无线电迪斯尼站,并在许多媒体访谈和讨论中提供了意见。我的书包括:情绪!感受到你的感受;了解自己:一个孩子的强烈情感指导和强烈的感情;和白骑士综合症:拯救自己需要拯救他人的需要。即将到来的书籍包括拖延者或不是:充分利用驱动你和羞耻的上行的动机。有关更多信息,请访问我的网站www.marylamia.com。

关于Mary Lamia Ph.D.

玛丽拉米亚 作为临床心理学家和精神分析师,我与加利福尼亚州肯特菲尔德的成人,青少年和青少年合作。我也是加利福尼亚伯克利赖特研究所的教授。教授公众关于人类行为的心理一直是我已经完成的35多年。对于近十年来,我举办了一个每周的呼叫谈话展示,与玛丽博士在无线电迪斯尼站,并在许多媒体访谈和讨论中提供了意见。 My books include: 情绪!感受到你的感受;理解自己: 一个孩子的强烈情感指导和强烈的感情;和 白骑士综合症:拯救自己需要拯救他人的救援 。即将到来的书籍包括拖延者或不是:充分利用驱动你和羞耻的上行的动机。 有关更多信息,请访问我的网站, www.marylamia.com..