2021年1月16日,星期六

焦虑时如何获得更好的睡眠

你最后一次晚安是什么时候’睡着了吗如果你有焦虑,那就有可能’已经有一段时间了。众所周知,焦虑会破坏睡眠,这会引发更多关于不入睡甚至导致情绪低落的焦虑恶性循环。

伟大的隐藏正念术

前段时间,我经历了许多重大变化时,我向一个值得信赖的人咨询有关应对情绪压力的建议。 尽管变化主要是积极的,但我还是感到焦虑,担忧和身体紧张。 I rememb...
焦虑

一种处理焦虑的简单工具

焦虑是一种棘手的情绪。这是对想象中的情况的恐惧反应,自我强加 最后期限,或者希望的结果未能如期实现。或者是一个 对可能或可能不会表现出来的威胁的反应...

与焦虑的配偶生活

患有焦虑症通常会带来很多个人困扰,但 这些伙伴的合作伙伴可能很难...

什么是雪茄呢?

今天早上,我是如此生气,受伤和慌张,以至于我第一次惊恐发作。唐’t judge…甚至耶稣也生气了(马太福音21:12-13;马可福音3:5;马可福音11:15-18;约翰福音2:13-22)。他是义愤填.。他鄙视故意犯罪...

我担心什么?:为什么担心弊大于利

忧虑是人类状况的自然组成部分。从历史上看,它在我们的生存中起着至关重要的作用,它有助于我们应对当今面临的许多挑战。同时,过于紧张,过于频繁和过于冷酷的担忧会导致...

男女无法达到的标准

By 希拉里·雅各布斯·亨德尔(LCW)     想象一个二十四岁的可爱,聪明但焦虑又不安全的年轻人。我要称呼他为乔,经常感到受惊。如果他要暂停片刻并检查身体状况...

心身连接减少焦虑

在压力时期,我们大多数人都曾经历过一种可怕的感觉。它’那种含糊不清的恐惧感使我们感到有些事情要出错了,我们应该做些什么,但是不要’不知道那是什么。心脏开始竞速...

遗憾吗为什么担心不应该成为其中之一

遗憾吗为什么要担心’t Be One of Them   最近,我遇到了这个 Business Insider的精彩文章。本文总结了人们回顾自己的生活时的遗憾。许多后悔是如此……

音乐治疗

音乐治疗   认知行为疗法(CBT)是一种基于证据的实践,旨在帮助人们减轻抑郁症和焦虑症的症状。 CBT通过学习我们对自己说的话如何与健康直接相关来工作。

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近视错误:狭窄的焦点会如何伤害我们的ISTDP ...

多年来研究了我无数无数的临床错误以及其他人的错误,一些主题脱颖而出,许多...

假期中的悲伤和损失

我需要更好的界限

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