恐惧,悲观和恐慌,我的天哪!

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    在一个 最近贴文,我建议,已经为我们服务了这么长时间的12bet官方网站本能现在可能使我们失败了。为什么?因为作为战斗或逃避反应的一部分而产生的反应在与原始祖先相比更加复杂,不可预测和不可控制的世界中通常不再有效’12bet官方网站本能由此产生。在这篇文章中,我想进一步探讨我们的12bet官方网站本能与今天哪种新的12bet官方网站本能可能更好地脱节。

    我所说的战斗或逃避反应的核心“Big Three”对12bet官方网站威胁的反应:恐惧,忧郁和恐慌。首先,恐惧的情感反应是瞬间而强烈的,确保我们认识到并应对感知到的威胁。换句话说,恐惧使我们行动迅速!恐惧使我们无法清晰思考,发现问题并做出明智的决策,因为思考需要时间,而那时’在我们的洞穴人时代没有足够的时间唯一可行的选择是战斗或逃跑。

    今天很多’s threats can’因为没有容易面对的敌人而无法战斗。他们可以’逃避,因为许多是分散的而不是局部的;你可以跑步,但是你可以’隐藏。将头埋在沙子中可能对鸵鸟有用,但对人类而言,却使身体的重要部位暴露在外!

    其次,如果威胁是明确存在的,那么忧郁就可以发挥作用。关注威胁的负面影响,即短期内可能出问题的地方,可确保我们对最相关的危险保持警惕,从而使我们能够最快地做出响应。通过关注原始时期威胁的负面影响,我们的祖先可以选择战斗还是逃亡。这些原始威胁通常也是短暂的,例如攻击动物或敌对部落,因此忧郁并没有长期影响。

    但今天’威胁通常是无定形,遥远且持久的。因此,具有短期12bet官方网站优势的最初忧郁症可能成为一种自我实现的预言,使威胁更加恶化。我们看到这种情况与持续的金融危机有关。许多人不信任股市。许多企业对自己的12bet官方网站充满信心。各国政府对克服危机的能力失去了信心。在所有这些情况下,忧郁的态度都会导致可能加剧金融危机的行为。

    第三,恐慌引起下意识的反应,产生立即而疯狂的行为。恐慌在史前时期非常有用,因为它在我们的祖先中引发了猛烈的攻击或从威胁中的疯狂撤退。对今天的许多人感到恐慌 ’然而,危机导致的行动建议不明智,破坏性更大,无济于事。应该有耐心的地方,要有仓促。在应该进行合理审议的地方,存在着非理性。本应该平静的地方,恐慌。

    在投资银行雷曼兄弟(Lehman Brothers)倒台以及随后的股市崩盘后的恐慌之中,许多人逃离了金融市场,许多企业通过放开员工的方式大幅削减了成本,并且政府在最糟糕的时间进入了紧缩模式。所有这些努力都是为了确保所有人’各自的12bet官方网站,但是这种惊慌的行为是短视的,从长远来看却具有完全相反的效果。

    如果这种根深蒂固地融入我们的DNA的12bet官方网站本能不再满足我们最基本的12bet官方网站需求,那么我们需要发展什么样的新形式的12bet官方网站本能来帮助我们在混凝土,金属和有线世界中12bet官方网站我们现在住哪?与进化的早期阶段一样,我们需要适应周围的环境并做出转变,这种转变将比在数十万年中为我们服务如此之好的战斗或逃避反应更有效。诚然,我们会希望保留一些老式的12bet官方网站本能,以及它在我们的基因中伴随着恐惧,忧郁和恐慌的情况,以防出现直接威胁。

    这种新的12bet官方网站本能将是战斗或逃跑反应的对立面。威胁不会引发压倒性和无法控制的恐惧,反而会激发勇气,’没有恐惧—it’面对威胁不可能不恐惧—而是有能力面对恐惧并采取积极主动和有意识的行动。它涉及到能够处理负面情绪,例如恐惧,愤怒,沮丧和绝望,并产生有益的情绪,包括希望,灵感,兴奋和自豪。

    我们不会陷入沮丧,而是会进行理性的思考,包括经过计算的风险回报分析,深入的问题解决以及有效的决策制定。这意味着要意识到威胁,但要更多地专注于寻找解决方案。这种理性的思维将要求人们抛开分歧,确定优先次序并共同努力—因为这是面对重大社会威胁时的合理做法—为当今迫在眉睫的危险提供答案’面临的威胁。

    最后,我们将采取镇定和有针对性的冷静措施,而不是惊慌失措。 这种新的12bet官方网站本能将成为创造变化的基础,而变化实际上可以增加我们在威胁时期12bet官方网站和繁荣的机会。结果是一种与现在支配我们生活的12bet官方网站本能截然相反并且完全有效的心理学。

    我们不’无需等待进化来适应我们的12bet官方网站本能’的挑战。相反,我们已经有能力超越我们原始的12bet官方网站本能。 我们已经有勇气,理性思考和有意识地行动。实际上,这些天我们已经看到了相当多的反应,尽管在许多情况下显然不足以避免灾难。那就是进化也给了我们的礼物。它’称为大脑皮层。我想我们只需要锻炼一下“muscle”以便面对真正的21ST世纪的威胁,我们使用它而不是退回到原始的飞行或飞行反应,’不再对我们有好处。

    作者: Jim Taylor博士

    Jim Taylor博士从米德尔伯里学院(Middlebury College)获得学士学位,并获得了硕士学位和博士学位。科罗拉多大学心理学博士学位。他是前英尺的诺瓦大学心理学学院副教授。劳德代尔大学和丹佛大学专业心理学研究生院。他目前是旧金山大学的兼职教授。泰勒博士是14本书的作者,也是三本教科书的主要编辑,已经在学术和大众出版物中发表了750多篇文章,并且在北美,欧洲和中东地区进行了1000多次专题讨论会和演讲。泰勒博士在psychologytoday.com,huffingtonpost.com以及他自己的网站上都写了博客。他的帖子已被数百万读者阅读。泰勒(Taylor)博士曾出现在NBC的今日秀,美国广播公司的《本周末世界新闻》,福克斯新闻频道以及美国各地的主要电视网络分支机构中。他参加了许多广播节目。他接受了数百篇发表在世界各地报纸和杂志上的文章的采访。要了解更多信息,请访问drjimtaylor.com。

    关于Jim Taylor博士

    吉姆·泰勒博士 Jim Taylor博士从米德尔伯里学院(Middlebury College)获得学士学位,并获得了硕士学位和博士学位。科罗拉多大学心理学博士学位。他是前英尺的诺瓦大学心理学学院副教授。劳德代尔大学和丹佛大学专业心理学研究生院。他目前是旧金山大学的兼职教授。泰勒博士是14本书的作者,也是三本教科书的主要编辑,已经在学术和大众出版物中发表了750多篇文章,并且在北美,欧洲和中东地区进行了1000多次专题讨论会和演讲。泰勒博士自行撰写psychologytoday.com,huffingtonpost.com博客 网站 。他的帖子已被数百万读者阅读。泰勒(Dr.他接受了数百篇发表在世界各地报纸和杂志上的文章的采访。 To learn more, visit drjimtaylor.com .