克服你的内疚

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我相信内疚是一种对一个人的心理健康有害的情感,最好在它出现时防止或解决它,因此人们可以更自由而愉快地生活。根据Sigmund弗洛伊德的说法,推动我们的情绪是性和侵略,当我们试图否认,压制,甚至有意识地抑制这两个主要驱动器时,我们最终会感到相当糟糕。弗洛伊德建议我们的思维捍卫这种感受的一种方式是通过妥协的形成。当我们变得激进时,但缺乏处理或发泄的途径,可能会在两种竞争的心灵经历之间发展妥协,希望能够实现最大的痛苦的最大驱动器满意度。这是一个例子是当你对某人生气时,然后把它拿出来的人或其他东西。弗洛伊德在100年前制作的是,你对环境中某些东西的侵略需要去某个地方,即使它意味着把它放在它可能不属于的地方。当我们感到内疚时,我们正在抑制或抗击我们的侵略性冲动。通过这种方式,内疚被视为仅仅是误导性侵略的产物,并且只是形成的折衷,以减轻愤怒的痛苦。

为了说明这项工作的方式,通过比较的场景跟随我,在您不小心地击中一个人的车辆以及您不小心地击中了一个人的车。在第一种情况下,在高峰时段的高峰期间,您正在开车去早上工作。你是警觉,咖啡在手中,思考在一座桥上行驶时的前一天。当你穿过桥时,你面前的红灯变绿。当您接近即将到来的十字路口时,一个女人在路径中突然进入十字路口,同时在键入电子邮件时专注于手机凝视。在休息中,你很快反应,并尖锐地停下来,从撞击女人。尖锐的休息提示女人从她的手机上看,看着你,然后听不明地说“哎呀”,因为她继续穿过街道,耸了耸肩,好像什么都没发生这种互动让你感觉如何?你会生气吗?感到宽慰?就个人而言,我很可能会恶化。我觉得至少有10分钟的水冷却时间与同事才能发泄几乎被杀死的毫无意义的女人,并在这个过程中毁了我们的生活,因为她需要完成电子邮件。可能的是,人们会尝试抚慰我对自己“近乎未命中”的类似故事的挫败感。感觉验证,我的侵略充分加工,我会回到我的办公室并继续我的一天。

在替代方案中,而不是尖叫到停止,几乎错过了女人,而是撞到她身上,然后她死了。那你会感觉到什么?害怕?恐慌?自责?我会强烈经历三个。我不再寻求水冷机Chit聊天的慰借,以便发泄和解压缩。在不小心杀死某人后,我也不会因同样的小便和舒适而被回应。那么愤怒如果不能在其他地方被指示?在被抛弃到情感角落时,我们以内疚的形式引导愤怒。内疚是腐蚀性,强大的代理商在创造恐慌袭击,抑郁和自杀思想中。

我们可以从这些替代方案中看到,内疚是未解决的侵略的产物。虽然人们可能会对受害者感到生气,但由于造成灾难,但表达对不幸在交通事故中死亡的人的愤怒表达愤怒会感到社会是不可接受的,即使这是她的错。尽管她给我造成了痛苦和坏的困境,但我觉得有义务为她和她所爱的人感到难过。

有时,我们感到愧疚较少的戏剧性事件。例如,我们可能会发现自己面临着假期期间的义务,并希望摆脱他们。如果您最终跳过,甚至试图跳过这些义务,内疚可能会唠叨。这种内疚只是掩盖愤怒的感觉。因此,而不是沉溺于内疚,让自己体验你的愤怒和拥有那些烦恼的感受。通过对你的愤怒或烦恼负责,您可以以更健康和更​​直接的方式处理它,然后达到它,以便您可以在您的一天中更自由地进行。

作者: Jason Lahood Psy.d.

Psyd博士博士博士是一家专门从事存在性和心理学性心理12bet官方网站的持牌临床心理学家。他看到儿童,青少年和成年人,并监督毕业生和研究生培训人,他们以滑动规模达到客户。拉赫德博士专门与患有功能性神经症状障碍的客户合作(即转化障碍)。拉赫伍德博士拥有丰富的经验,与孩子,青少年和年轻成年人行为,焦虑和抑郁症合作。拉赫德博士还与成人客户合作,处理抑郁症,焦虑,自杀意念,慢性工作压力,关系不和谐(包括夫妻12bet官方网站),以及复杂的创伤和/或丧亲。拉赫德博士于2009年毕业于2009年芝加哥专业心理学学院的临床心理学博士学位。他还拥有Pepperdine大学的临床心理学硕士学位。

关于Jason Lahood Psy.d.

Psyd博士博士博士是一家专门从事存在性和心理学性心理12bet官方网站的持牌临床心理学家。他看到儿童,青少年和成年人,并监督毕业生和研究生培训人,他们以滑动规模达到客户。拉赫德博士专门与患有功能性神经症状障碍的客户合作(即转化障碍)。拉赫伍德博士拥有丰富的经验,与孩子,青少年和年轻成年人行为,焦虑和抑郁症合作。拉赫德博士还与成人客户合作,处理抑郁症,焦虑,自杀意念,慢性工作压力,关系不和谐(包括夫妻12bet官方网站),以及复杂的创伤和/或丧亲。拉赫德博士于2009年毕业于2009年芝加哥专业心理学学院的临床心理学博士学位。他还拥有Pepperdine大学的临床心理学硕士学位。