拆离如何与困难的人一起工作

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您’厌倦了与瘾君子住在一起,但可以’t leave.

您 can’t let go of your loved one’s bad choices.

您r sister is hanging onto an abusive guy, and you can’t stand it.

在所有情况下,分离都是救生员。当您开始分离时,关系会有所改善,因为您没有尝试更改其他人。由于您不再试图解决他们的问题,因此您会恢复理智。相反,重点从照料转移到了自理。

什么是支队?

分离是让他人体验其后果,而不是对自己的行为负责。当您尝试更改或阻止其他人时,此概念可提供缓解’s behavior.

当您所爱的人有以下情况时,拆卸有助于:

•积极上瘾

•破坏性或虐待性行为

•烦人的习惯和尴尬的行为

•您想控制但无法控制的情况

分离没有’并不意味着你不再关心。这意味着要放手别人的问题。停止参与混乱。无论’为他们找借口,承担他们的责任或忽略您自己的帮助承诺,将他们的问题搁置一旁。

是不是更愿意帮助而不是看着他们受苦?不必要。为他人做自己能做的事剥夺了他们选择的尊严。

试图控制

通过对他人的行为负责,您可以防止他人遭受自己的痛苦并触底。可悲的是,当有成瘾或精神疾病时,分离可以使您的家恢复理智。您可以提供帮助,但如果他们拒绝接受,您将无能为力。

人们经常会担心,如果你分开,这个人就会死。这种强烈的无能为力是最难的部分。那里’s an Al-Anon saying,

“You didn’t cause it, you can’控制它,你可以’t cure it.”这适用于精神疾病,成瘾和困难的人格特质。

您’对您所爱的人的行为不承担任何责任。让他们产生后果需要很大的克制。有了正确的支持,它会变得更加容易。

分遣的例子:

•不要为他们找借口

•让他们自己解决问题

•喝酒时不要和他们一起开车

•在暴力发生之前将自己和孩子转移出去

 

是什么使得分离如此困难?

•假设会发生坏事

•认为您知道如何解决它

•对结果过度负责

•不相信事情会改变

•没有支持或实践工具

放手的痛苦

当您尝试主张控制权时,情况会变得更糟。尝试修复不属于您的内容的压力越来越大。焦虑,沮丧,人们令人愉悦,自理能力差以及难以设定界限,这些都是由于控制问题而产生的相互依赖的迹象。学习如何放手并将焦点重新指向您会有所帮助。

如何开始治疗

如果您厌倦了生病和厌倦,阿农(Al-Anon)拥有丰富的资源。它’一个免费的支持小组,可以帮助陷入困境的家庭。任何在关系问题上苦苦挣扎的人都可以在那里学习有用的工具。他们也有成瘾儿童的团体。

拆卸技巧:

•沉默帮助。问问自己,它有多重要?

•认识到帮助没有’t work.

•为自己做点事。

•避免提供建议或防止其痛苦。

•必要时离开房间。从长远来看,它将节省您的理智。

•通过尽量减少遭受虐待行为来保持儿童安全。

与爱分离意味着渐行渐远。要努力释放希望控制的内心愤怒。学会在人与行为之间划定界限。吸毒者的疾病很像精神病。他们无法控制自己的行为,但对自己的选择负责。在提供帮助与接受他们的选择权而不进行判断之间,这是一种微妙的平衡。

“Live and Let Live”,这是一条流行的12步话语,它提醒我们,尽管有良好的意愿,但有时放手是您可以提供的最友好的解决方案。

作者: 米歇尔·法里斯(Michelle Farris)

米歇尔·法里斯(Michelle Farris)是加利福尼亚州圣何塞市的一名许可心理治疗师。她擅长治疗愤怒,人际关系和相互依存。她提供个人和夫妇咨询和在线课程。请访问她的网站以获取更多信息。

关于米歇尔·法里斯(Michelle Farris)

米歇尔·法里斯(Michelle Farris)是加利福尼亚州圣何塞市的一名许可心理治疗师。她擅长治疗愤怒,人际关系和相互依存。她提供个人和夫妇咨询和在线课程。去找她 网站 欲获得更多信息。