感恩能让你更吸引你的伴侣

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在人际关系中,批评和搜查我们伴侣缺点的倾向通常可以取代所有其他思想的过程。不幸的是,真的。或者......也许是一个在新光中重新发现我们合作伙伴的机会。花点时间认识到你对伴侣的优势和品质无疑将在你内心激发你的requignite。

所以......现在,我为你服务了一个行动:拉出一张纸张,或在手机或电脑上打开空白文件。这里s你的[少于] 10分钟作业:

写下你对伴侣所爱的5个物理的东西。

示例:绿色的眼睛,性感的身体,卷发,华丽的笑容。

写下你爱和欣赏你的伴侣的5个品质。

示例:有趣,深情,热情,善良,方便。

写下2个局面,您记得对对伴侣的强烈爱情。

示例:当我看到我丈夫本周末和孩子们一起玩时,那一刻就没有,除了看到他嘲笑他们并创造那些记忆,我没有任何东西。

现在,注意写下上述物品后如何感受。你笑了吗?你觉得快乐,柔软,更轻,或更喜欢?也许你发现自己感到沮丧,如果需要一段时间才能识别任何东西,或者你在这个时候在你的关系中经历冲突。我敦促你回去试着用一些积极的事情填补你的回复,即使你必须在几个月或多年前反思。

开始让自己专注于你的伴侣正在做什么(或已经完成)与他们所做的错误相比。专注于他们是谁,不是他们的谁或从未去过。改变你的焦点,你会改变你看到这个人的镜头。

下一步:选择3或4个您编写的项目,并与您今天与您的伴侣分享。在电话上打电话给他们,或者在一天结束时告诉他们。对您所识别的事情分享赞赏。这并不意味着解决您的所有问题并在今天的关系中发出明显的差异,但有意识地努力确定您的伴侣已经做得很好,并且已经提供了,您将开始体验他/她不同的方式。

想象一下,如果你的伴侣今天回家,那么告诉你“我正在考虑一些我喜欢和欣赏你的东西,我想告诉你你和孩子共度时光的美妙和制作这些特殊记忆咱们家。此外,你的眼睛和我遇见你的那天一样美丽“。

说够了。

作者: liz higgins lmft.

liz higgins.是达拉斯达拉斯的持牌婚姻和家庭治疗师。她是数字电子书的作者,你正在制作五个关系错误,以及该做什么。她也是霍芬顿邮报的博客贡献者。 Liz专注于20多岁和30岁的千禧一对夫妇和个人合作,就关系/婚姻问题,婚前准备以及培养更加谨慎和充实的生活。

关于liz higgins lmft

liz higgins. Liz Higgins是达拉斯达拉斯的持牌婚姻和家庭治疗师。她是数字电子书的作者 你正在制作的五个关系错误以及对他们做些什么。她也是霍芬顿邮报的博客贡献者。 Liz专注于20多岁和30岁的千禧一对夫妇和个人合作,就关系/婚姻问题,婚前准备以及培养更加谨慎和充实的生活。

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