怎么说“No” Can be Good for You

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当你设置限制时,说“不”对你有好处。设置边界有时可能是困难的,尤其是某些人,但它们对于设置来说很重要,因为他们保护我们。如果我们没有设置它们,我们周围的人不知道如何做得更好,我们可以变得愉快或伤害。如果我们周围的人在设置它们之后不要尊重他们,那是一个完全不同的问题。

以下是如何开始弄清楚您的界限的几个提示:

  1. 理解他们需要设置是第一个战斗。你怎么知道?任何时候你开始感到不堪重负或“毛的”不舒服的感觉,那就是一个很好的迹象,即需要尊重或没有尊重边界。恢复退一步以考虑您的情况。以下是您可以问自己的一些例子:
  • 你对你在玩的角色感到满意吗?
  • 你对你拍的工作量感到满意吗?
  • 您是否已将其与适当的人讨论过?

如果您对他们所有人都不回答,请尝试与可以支持您的人沟通。如果您对前两个之一回答NO,但对最后一个是肯定的,如果您可能需要考虑,如果您处于正确的位置。

2.确定您的值是什么。这将有助于您优先考虑重要性并相应地设置阶段。例如,如果您是一个值超过金钱的人,您可以更重要的是您拥有一个设置的时间表,您可以为自己,朋友和家人提供更多时间,更少的时间工作。

3.清楚。有时难以沟通你想要的东西,另一个人可能无法通过你打算的方式收到你的留言。如果你不希望朋友在晚上晚上9点之后给你打电话,因为你必须在第二天早上起床,但你说你在晚上检查你的消息时,他们不会听到你的硬线试图画画。

有时它是关于休息一下,以确保你正在照顾自己,而其他时间是关于确保你设定限制。界限是关于你,而不是其他人,并且每个人都会有所不同。对一个人感到舒服的东西,可能对你感到舒服。一旦你弄清楚你的界限,设置它们可能会更容易。

 

作者: Alison Silvius Casanova Lmft

我是持牌婚姻和家庭12bet官方网站师,我喜欢支持人们寻找日常问题的解决方案。我与所有年龄段的人一起与社交技能斗争,受到成瘾的影响,并且遭受了创伤/损失。我的兴趣领域包括认知行为12bet官方网站,自尊建设,改善关系中的沟通,悲伤/损失等等。您可以在我的页面上阅读更多关于我的信息:www.alisonsilviuslmft.net

关于Alison Silvius Casanova Lmft

我是持牌婚姻和家庭12bet官方网站师,我喜欢支持人们寻找日常问题的解决方案。我与所有年龄段的人一起与社交技能斗争,受到成瘾的影响,并且遭受了创伤/损失。我的兴趣领域包括认知行为12bet官方网站,自尊建设,改善关系中的沟通,悲伤/损失等等。您可以在我的页面上阅读更多关于我的信息:www.alisonsilviuslmft.net