It’耻辱:节食的隐藏黑暗面

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大多数读我博客的人知道我对节食的感受。我不是一个粉丝,让它温和。饮食不起作用。他们导致人们长期获得更多体重。他们破坏了我们批判性思考的能力,导致我们脱离我们真正的知识和权力来源 - 我们自己。而我们生活的饮食痴迷文化是抢劫我们(男女)我们在整个生活中的成长和变化时,我们可以在自己身体中感到好的能力。

但是节食的另一个方面不会经常谈论。这是一种黑暗的底息 - 节食的沉默副作用 - 与上述所有人一样有害(如果没有潜在的有害),那就是饮食品种羞耻。

彬彬有礼的羞耻研究员贝兰·棕色说:

“羞耻是最强大的情感。害怕我们不够好。“

节食,因为我们倾向于理解它,围绕着一种错误的想法,即需要修复。它建立在“不够好的”信仰上 - 并取决于它生存。从这个“不够好”的信念,在我们甚至意识到正在发生的事情之前,我们被吮吸到耻辱周期。我们知道的下一件事,我们并不是真实的,因为节食导致我们生活谎言。

我记得当我在高中时,在我最紊乱的饮食中的巅峰时。我非常痴迷于僵硬的节食,我一直饿了。有一天,我记得很好,当我从学校玩过忙碌时,我可以留在家里和披萨。我订购了一个大的披萨,吃了整个东西。我饿了,绝望。

在外面我看起来像所有美国高中女孩(穿着Doc Marten靴子 - 但嘿,这是90年代初)。在里面,我的节食和食物的痴迷是阻止我真正生活。这是一个监狱,羞耻是我的监狱长。

重点是,我们从来没有 - 讲述了我们对我们的饮食所做的事情的真相。我们都在围绕徒步旅行,仅限于“好”天。我们互相看着彼此,羡慕彼此的凸显卷轴,不知道我们真正的真相。

是的,我们在Bridget Jones(个人最喜欢的,顺便说明)和罗马COM流派电影中有一个很好的笑声,这些电影破解了饮食/狂欢循环的良好笑话。是的,我们与女朋友发表讽刺意见,了解如何在肩膀上不断地吸引食物警察(我们自己)。我们通过挫折来微笑。我们笑而不是哭泣。

但没有人在yo-yo饮食周期里嘲笑在里面 - 因为它不是很有趣或有趣。

没有人真正谈论所涉及的痛苦。开始随意对话与“与”我“告诉你我完全披萨的时间是社会的对话并没有社会接受?”

羞耻让我们陷入隔离。它让我们陷入循环中。我们如此恐怕,如果我们承认关于我们真正觉得的真相,世界其他地方都会拒绝我们,并认为我们不够好 - 哦,等等,不是第一个问题?

我坚信,作为女性,我们需要开始对谈话有关一直在节食的情况。我们需要谈论它是看到一个妇女被公然讲述的世界所希望的东西,我们应该节食。我们需要承认在节食是社会规范的文化中提出的样子。

我们越来越结合在一起开始改变对话,我们越可以增加对我们世界上女性意味着什么的集体意识。我们可以帮助彼此摆脱洗脑中的突破,并开始从已经完成的损坏中愈合。我们可以一起聚集在一起,希望今天的年轻女孩不会长大,相信他们与他们有“错误”,并且他们需要通过改变他们的身体来解决它。

Brene Brown也有这对羞耻说:

“拥有我们的故事可能很难,但并不像消费我们的生命那样困难。拥抱我们的漏洞是有风险的,但并不像放弃爱情和归属和喜悦一样危险 - 使我们成为最脆弱的经验。只有当我们勇敢地探索黑暗时,我们才能发现我们光明的无限力量。“

变化真的确实从我们每个人开始。

 

作者: Rebecca Clegg LPC.

Rebecca于2006年开始私人惯例,专门与想要治愈饮食,情感饮食和负面身体形象问题的妇女合作。她还与各种问题的个人合作,常见于饮食无序,如抑郁,焦虑,OCD,恐惧症,成瘾,依赖和自尊心。 Rebecca在医院和门诊设施方面拥有丰富的经验,解决了各种心理健康问题,即饮食失调问题,并获得了帮助人们与食物的关系的宝贵经验。她还在医疗环境中作为健康教练,与临床营养师和医生合作,提供综合丧失减肥,营养和疾病预防方法。在2015年,她被Cofounded Chi创造性的健康倡议 - 一个心灵中心+身体智慧。 Chi为妇女提供过渡和恢复,以及寻求与他们的精神,治疗团体和自我开发计划更深入地联系的人在亚特兰大和在线。有关更多信息,请访问www.creativehealthinitiatives.com。作为作家和演讲者和倡导者倡导进食障碍恢复,她一直在全国饮食障碍协会的博客滚动,康复的声音,滋养 - 灵魂,聪明的野生女性收音机,康涅狄格州工作妈妈的...

关于Rebecca Clegg LPC

Rebecca于2006年开始私人惯例,专门与想要治愈饮食,情感饮食和负面身体形象问题的妇女合作。她还与各种问题的个人合作,常见于饮食无序,如抑郁,焦虑,OCD,恐惧症,成瘾,依赖和自尊心。 Rebecca在医院和门诊设施方面拥有丰富的经验,解决了各种心理健康问题,即饮食失调问题,并获得了帮助人们与食物的关系的宝贵经验。 她还在医疗环境中作为健康教练,与临床营养师和医生合作,提供综合丧失减肥,营养和疾病预防方法。 在2015年,她被Cofounded Chi创造性的健康倡议 - 一个心灵中心+身体智慧。 Chi为妇女提供过渡和恢复,以及寻求与他们的精神,治疗团体和自我开发计划更深入地联系的人在亚特兰大和在线。有关更多信息,请访问www.creativehealthinitiatives.com。 As a writer and speaker and advocate for eating disorder recovery, she has been spotlighted on The National Eating Disorder Association’s Blog roll, Voice In Recovery, Nourish-The-Soul, Wise Wild Feminine Radio, Connecticut Working Mom’s Blog, and Prescription For Life Talk Show In Atlanta, GA. Her blog, Life Beyond The Diet (http://lifebeyondthediet.com/blog/), focuses on inspiring and teaching women how to stop dieting, break free from body image and food obsession, and start living the life they are secretly dreaming about.