用隐藏的痛苦生活

0
222

痛苦,情绪或物理生活,当对你周围的人来说并不明显时,可能会更加困难。我经常听说过人们以消极的方式接近障碍的空间,因为它们没有“看”残疾(但实际上是严重的痛苦,并且确实有一个标志,表明它们可以使用这种空间)。我也听说过人们被告知“克服你的萧条”(就像它太容易做到了)。身体和情感痛苦可以自行衰弱,更不用说不得不处理你周围的人的判断。

 

有些日子比其他日子更容易,这可以使它更加令人困惑。有一天,你对站起来完全没事,虽然第二天它可以感受到他们没有完成的压倒性和/或痛苦。

 

以下是您在处理痛苦时要记住的一些事情:

 

  1. 感到悲伤是正常的。你不能以你曾经做的事情做的事情。这几乎就像你的身体或心灵失败了。但是,重点关注这是使疼痛更难以处理。感到难过,但留在悲伤中可以让它变得更加困难。

  2. 不要放弃。如果医生没有给你需要的帮助,请获得更多意见。尝试不同的方法。通过治疗师的身体疼痛的情感方面的工作。您可能不会回到您曾经是如何常见的,但您可以到达一个可管理的地方。头脑是一个强大的东西。如果你告诉自己,你会弄清楚一种方法来迁移过去,或者在它周围工作,你更有可能这样做。

  3. 善待自己。确保你正在做事来照顾你。很容易忘记吃饭,停止与朋友/家人交谈,或者当你痛苦时睡得太多或太少。为自己做事将使痛苦更易于易懂。如果你侧重于痛苦,那将使它变得更加激烈。

  4. 痛苦是人们告诉你有问题的方式。听这个。不要“经过痛苦的痛苦”,继续做你正在做的事情。停止。休息一下。做你能做的,而不是。

  5. 妥协。如果你已经尝试了一切,没有什么在任何帮助,那可能是时候评估你能够现实地放弃的东西以及你仍然需要坚持以才能幸福。

  6. 意识到。跟踪加剧疼痛的活动,食物等。你能消除其中一些,仍然像你一样健康– and happy?

  7. 人们判断他们的恐惧或不明白。如果你不认为有人能听到你的话,可以把它留给自己。这与隐藏疼痛不同。这是一个边界并照顾好自己。如果有人不能支持你,就没有理由推动它。

  8. 耐心等待自己。你会变得烦躁。你会很伤心。你会生气。你会疲惫不堪。有些日子你将无法做出某些事情。没关系。你是人。疼痛是疲惫的。它可以改变你的心情。道歉如果你觉得你伤害了某人的感受,并确保原谅自己这样做。

  9. 请求帮忙。如果你认识有人关心,那个人是安全的,他们正在努力理解–试着告诉他们。访问该支持。你不必自己做到这一切,而且你不应该这样做。当然,你能够完全这样做,但是自己做的一切都可以让事情变得更加艰难。

 

所有疼痛都可以使每天起作用。只是因为它不明显,并不意味着它会影响你的影响。虽然感到很容易隐藏痛苦,但是当你不像人们理解并接受你隐藏的痛苦时,虽然更多的时候更多地隐藏痛苦,但重要的是要从周围和关心的人那里得到支持/帮助。你可能会觉得你是一个人,但你不是。那里有帮助。有资源等待您访问它们。

 

作者: Alison Silvius Casanova Lmft

我是持牌婚姻和家庭治疗师,我喜欢支持人们寻找日常问题的解决方案。我与所有年龄段的人一起与社交技能斗争,受到成瘾的影响,并且遭受了创伤/损失。我的兴趣领域包括认知行为治疗,自尊建设,改善关系中的沟通,悲伤/损失等等。您可以在我的页面上阅读更多关于我的信息:www.alisonsilviuslmft.net

关于Alison Silvius Casanova Lmft

我是持牌婚姻和家庭治疗师,我喜欢支持人们寻找日常问题的解决方案。我与所有年龄段的人一起与社交技能斗争,受到成瘾的影响,并且遭受了创伤/损失。我的兴趣领域包括认知行为治疗,自尊建设,改善关系中的沟通,悲伤/损失等等。您可以在我的页面上阅读更多关于我的信息:www.alisonsilviuslmft.net