恐惧,沮丧和恐慌,哦,我!

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在一个   最近贴文 ,我建议我们的生存本能,这已经为我们提供了如此之长,现在可能会失败我们。为什么?因为作为战斗或飞行反应的一部分产生的反应通常在一个更复杂,不可预测的和无法控制的世界中往往不再有效,而不是我们的原始祖先从中生存本能出现的世界。在这篇文章中,我想进一步探索我们生存本能之间的这种断开,以及今天的新生存本能可能更好地工作。

在战斗或飞行反应的核心是我称之为对我们生存的威胁的“大三”反应:恐惧,悲伤和恐慌。首先,恐惧的情绪反应是瞬间和强烈的,确保我们认识并响应感知的威胁。换句话说,恐惧导致我们只是快速行动!恐惧使我们能够清楚地思考的能力,找出问题,并做出刻意的决定,因为思维需要时间,而且刚刚没有’足够的时间回到洞穴人的日子里;唯一可行的选择是打击或逃离。

今天的许多威胁无法争取,因为没有易于侵犯的敌人。他们不能逃避,因为许多人都是弥漫的而不是本地化;你可以运行,但你无法隐藏。在沙滩中埋葬你的头可能为鸵鸟工作,但对于人类来说,它留下了露出的身体的一个非常重要的部分!

其次,如果威胁清楚和现在,幽暗可以工作。专注于威胁的负面方面,即近期可能出现问题,确保我们保持警惕,以便我们保持最相关的危险,从而让我们最迅速地回应。通过专注于原始时期威胁的负面方面,我们的祖先具有努力选择的战斗或逃离。这些原始威胁通常也很短暂,例如攻击动物或竞争对手部落,所以悲观暗示没有长期影响。

但今天的威胁通常是无定形,遥远的,持久的持久性。因此,具有短期生存效益的初始忧郁可以成为一种自我实现的预言,使威胁恶化。我们看到这场比赛与正在进行的金融危机中出现。许多人不信任股市。许多企业对自己的生存有很小的信心。政府对他们克服危机的能力失去了信心。在所有这些情况下,悲观的态度导致了可能恶化金融危机的行为。

第三,恐慌会导致膝关节混蛋产生即时和疯狂行为的反应。恐慌在史前天是非常稳定的,因为它在我们的祖先引发了愤怒的攻击或从威胁中疯狂的撤退。然而,恐慌是为了回应今天许多危机的恐慌,产生了比有用的更具弊端和破坏性的行动。应该有耐心的地方,有急速。应该有理由审议的地方,有非理性。在那里应该平静,有,很好,恐慌。

在投资银行雷曼兄弟垮台后的恐慌中,许多人逃离金融市场,许多企业通过放弃员工大大削减成本,政府在最糟糕的时间内进入紧缩模式。所有这些努力都旨在确保每个人都相应的生存,但这种恐慌行为是短暂的,并且在长远来看,效果完全相同。

如果这种生存本能在我们的DNA中被融入我们的DNA不再符合我们最基本的需要生存,我们需要发展的新形式的生存本能,以帮助我们在混凝土,金属和硬连线世界中生存我们现在住在哪里?与早期的进化阶段一样,我们需要适应我们的周围环境,并产生比在这些数十万年的争夺或飞行反应更有效的班次。虽然不可否认,我们希望在我们的基因中留下一点旧学校的生存本能及其随身携带的恐惧,忧郁,并在直接威胁时出现。

这种新的生存本能将是对抗或飞行反应的对立面。而不是压倒性和无法控制的恐惧,威胁会引发勇气,这不是缺乏恐惧 - 在面对威胁中不经历恐惧是不可能的,而是尽管如此,不可能面对恐惧和行动的能力它。它涉及能够管理负面情绪,例如恐惧,愤怒,沮丧和绝望,并产生有用的情绪,包括希望,灵感,兴奋和骄傲。

我们不会迷惑,我们将参与合理的思维,包括计算的风险奖励分析,深入的问题解决和有效的决策。它意味着致力于威胁,但更多地关注寻找解决方案。这一原因思考将要求人们留出差异,建立优先事项,共同努力 - 因为这是面对大量社会威胁的理性事项 - 为当今威胁到我们的威胁来说,对迫害的危险产生答案。

最后,而不是恐慌,我们将采取平静和测量的行动,这些行动是有目的的。这种新的生存本能将作为创造变革的基础,实际上可以在威胁期间幸存和蓬勃发展的可能性。什么结果是截然反对的心理学,并且完全更有效地比现在占据了我们的生活的生存本能。

我们不需要等待进化以使我们的生存本能适应今天的挑战。相反,我们已经有能力覆盖了我们原始的生存本能。我们已经能够努力努力,合理思考,故意行事。事实上,我们这些日子看到了这一反应很多,但显然不足以在许多情况下避免灾难。那是进化也给我们的礼物;它被称为脑皮质。我猜我们只需要锻炼那个“肌肉”,以便面对真正的21 英石 - 我们使用它,而不是落在我们的原始飞行或飞行反应中’不再让我们更好。

作者: 吉姆泰勒博士。

吉姆泰勒博士从米德伯利学院获得了学士学位,并获得了硕士学位和博士学位。来自科罗拉多大学的心理学。他是北方诺瓦大学心理学学院的前副教授。劳德代尔和丹佛大学专业心理学研究生院。他目前是旧金山大学的兼职教授。泰勒博士是14本书和三位教科书的牵头编辑的作者,在学术和流行的出版物中发表了750多篇文章,并在北美,欧洲和中东地区提供了1000多个研讨会和演讲。 Taylor博士博士for SpecovicalToday.com,HuffingtonPost.com,以及他自己的网站。他的帖子已被数百万录得。泰勒博士在今天的NBC今天出现在NBC的世界新闻,福克斯新闻频道和美国周围的主要电视网络附属公司。他参加了许多无线电话。他已经采访了数百篇文章,这些文章出现在世界各地的报纸和杂志中。要了解更多信息,请访问drjimtaylor.com。

关于Jim Taylor Ph.D.

 吉姆泰勒博士 吉姆泰勒博士从米德伯利学院获得了学士学位,并获得了硕士学位和博士学位。来自科罗拉多大学的心理学。他是北方诺瓦大学心理学学院的前副教授。劳德代尔和丹佛大学专业心理学研究生院。他目前是旧金山大学的兼职教授。泰勒博士是14本书和三位教科书的牵头编辑的作者,在学术和流行的出版物中发表了750多篇文章,并在北美,欧洲和中东地区提供了1000多个研讨会和演讲。泰勒博士为精神科博士,Huffingtonpost.com,以及他自己 网站 。他的帖子已被数百万录得。泰勒博士在今天的NBC今天出现在NBC的世界新闻,福克斯新闻频道和美国周围的主要电视网络附属公司。他参加了许多无线电话。他已经采访了数百篇文章,这些文章出现在世界各地的报纸和杂志中。 To learn more, visit drjimtaylor.com. .

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