无论如何是什么是依赖性？

无法完全独立。通常，这看起来需要从另一个人的过度批准，依靠另一个人的情绪稳定，并取决于另一个人的身份感。 Codependent行为是一种不健康的方式与另一个人有关，尽管它与成瘾关系，但有时它可能会在图片中没有成瘾。它是不健康的原因是因为它阻止你成为自己的人，它会阻碍你的日常运作，它可以创造焦虑，抑郁和怨恨。它可能很难发现这甚至是什么样的，因为这就是你学会如何与人的关系。这可能是你的正常情况。如果您感觉您的普通不再为您工作了，则有些方法可以得到支持，以便您可以找到更好的工作。但在你做到的之前，你需要能够发现它。让我们来看看一些方法来确定这种关系中可能看起来像什么。

迹象

• 当你告诉别人“否”时，你会体验有罪的感受
• 你经常尽量减少你的感受
• 你有时可以给出它不是到期的忠诚度
• 这是一个人知或询问所需的斗争
• 万一他们在没有他们的情况下让你做的事情变得不安，害怕没有这个人
• 您是这个人的生命中的唯一支持来源
• 当这个人“需要”你的帮助时，你经常感觉良好
• 如果你们其中任何一个都花时间与其他人在一起，另一个人或自己可以嫉妒
• 当你和这个人在一起时，你会感到烦恼
• 努力不是往复的。你会为他们丢弃一切，但他们对你不一致
• 你把这个人的需求放在自己的需要上
• 你永远不会觉得你可以辜负这个人对你的期望
• 你放弃时间与你的朋友和家人，甚至爱好，与这个人在一起
• 如果没有这个人，你难以做出决定

如果您可以识别大多数这些迹象，寻求一些支持可能是一个好主意。请记住，只是因为您可以识别其中一些，并不一定意味着您处于信誉的关系;然而，它可能意味着有一些互动的方式并不像它们的那样健康。

以下是您可能会找到有用的一些资源：

• http://www.codependencynomore.com/
• http://coda.org/
• 国家自杀式预防生命线：1-800-273-8255
• Samhsa的国家帮助热线。治疗转诊和信息服务。可用24/7：1-800-662 - 帮助

作者： Alison Silvius Casanova Lmft

我是持牌婚姻和家庭治疗师，我喜欢支持人们寻找日常问题的解决方案。我与所有年龄段的人一起与社交技能斗争，受到成瘾的影响，并且遭受了创伤/损失。我的兴趣领域包括认知行为治疗，自尊建设，改善关系中的沟通，悲伤/损失等等。您可以在我的页面上阅读更多关于我的信息：www.alisonsilviuslmft.net