我应该对配偶保密吗?

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如果您认为需要向配偶承认每个秘密,请再考虑一下。在一段美满的婚姻中,我们可以与伴侣一起做自己,而不是与世界上任何其他人在一起。我们可能会变得脆弱,分享我们自己的真实自我,而不是说我们认为我们的伴侣想要听到的。分享思想和情感可以增进信任和亲密感。

但是,最好不要共享某些秘密和想法。即使您的配偶好奇,也不能通过告诉他或她过去的性经历来获得任何帮助。何时退缩的另一个例子:不要告诉配偶您发现烦扰他或她的每件事。任何健康的人都不想成为过度批评的接受者。这样做可能会使您的伴侣离开。所以,是的,配偶要保守一些秘密。

但是,对许多人来说,更大的挑战是分享对我们的合作伙伴而言真正重要的知识。您可能听说过一位前配偶从未抱怨过伴侣的所作所为使他们痛苦了很多年,然后突然提出离婚–或根本没有任何解释。

根据冥想老师兼作者沙龙·萨尔茨堡(Sharon Salzburg)的说法,“拥抱我们固有的脆弱性”是打破恐惧和自我关注循环的最佳方法之一。这就像在需要时接受他人的帮助一样简单……我们认为我们应该一直负责,我们应该始终处于控制之中……这不是真的。”

为什么很多人害怕

许多男人还发现很难表达脆弱性。一个被开除工作的男人推迟告诉妻子几天甚至几周的情况并不少见。约翰·韦恩(John Wayne)的形象是无敌的“男人的男人”,他总是脱颖而出,’表现出温柔的感觉,和男性自我一样。男性和女性都可能担心,如果他们说出自己的真实感受,想法,想要或承认失败,他们将受到负面评价。

您如何鼓励您的伴侣向您开放?当他(或她)确实分享某些敏感内容或发现自己的弱点时,请专心听。要支持。如果他听起来很生气,即使对着你,也要轻声说:“我听说你很生气(或沮丧,受伤或失望)。”

易受伤害可能会带来风险

有些人很难接受表达脆弱性的人。这些人很可能难以接受自己认为是无法接受的方面,并将自己的不良自我形象投射到可利用的目标上。这样的人可能通过试图压制我们或使我们“错”来对我们诚实的自我表达做出反应。

例如,吉娜(Gina)的自尊心在被人事总监解雇后就大跌眼镜。当她告诉熟人菲尔(Phil)失业时,他说:“太糟糕了,您没有任何技能。”

如此敏感或敌对地应对他人的脆弱性的人是健康关系的不佳候选人。当您展现自己的真实自我和处境时,一个好的潜在或实际伴侣会倾听并恭敬地回应,而不是对您做出负面评价。

勇于面对脆弱

我在心理治疗实践中遇到的人通常会遇到人际关系困难,因为他们发现很难进行真实的人际关系。他们在成长过程中了解到’不能诚实地表达自己,因为他们在这样做时会受到批评。当他们还是孩子的时候,他们意识到要坚持真实的自我表达,并将这种模式带入成年期。他们成为“讨人喜欢的人”,他们害怕暴露自己的真实自我。取而代之的是,他们只分享感觉,想法和欲望,他们认为对方会感到舒服。

如果您与潜在的或实际的婚姻伴侣之间的关系不够平静,无法让您表达自己的脆弱性,请考虑考虑该目标寻求辅导。您的投资很可能会改善您的关系。

分享情感可以帮助您建立联系

注意事项:您无需与伴侣分享一切,尤其是过去的恋爱关系,而与过去的恋人关系无关。请不要招供。您想分享对您现在和当前特殊关系重要的事情。

通过脆弱的联系,您和您所爱的人会更完全地了解和理解彼此。这就是为什么允许您的伴侣看到您的漏洞是一种礼物。这样做可以使另一个人同情您并帮助您-这是一位伟大的配偶对您的坦诚作出回应的方式。

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笔记:

持久爱情的婚姻会议:每周30分钟与您的关系’ve Always Wanted (新世界图书馆,2014)逐步进行指示的功能,以进行公开而温和的对话,以促进亲密浪漫,团队合作和更顺利地解决问题。

**名称和识别特征已更改,以保护人们的隐私。

图书封面

玛西娅·纳奥米·伯格,LCSW的城市固体废物,作者 持久爱情的婚姻会议:每周30分钟与您的关系’ve Always Wanted (新世界图书馆,2014年)是加利福尼亚州圣拉斐尔市的一家拥有私人心理治疗业务的执业临床社会工作者。
她说:“作为治疗师,我特别感兴趣的领域是帮助人们建立情感上和精神上令人满意的关系,以及身体和物质上的满足。我相信婚姻,并认识到社会变化如何导致许多人面临新的关系挑战。”她在加利福尼亚州圣拉斐尔的私人诊所中看到个人,夫妇,团体和家庭。

玛西娅·纳奥米·伯格是受欢迎的主题演讲者和研讨会负责人。她提供了一些简单实用的技巧,通过使用积极的沟通技巧来丰富婚姻和其他关系,并帮助人们扭转许多人从小就学到的非建设性习惯。她提供高管教练服务和公司培训,包括诸如“如何与困难者打交道”,“正念训练”和“如何拒绝”等主题。
她的在线课程“婚姻会议计划:成功关系中基于力量的方法”出现在全国社会工作者协会(NASW)网站上。她曾在UC Berkeley Extension和Alliant International University教授继续教育课程。
她曾是东湾犹太家庭和社区服务部的执行董事,也是加州大学旧金山分校医学院的临床教员,曾在儿童福利,酒精中毒治疗和精神病学领域担任高级职位。玛西娅·纳奥米·伯格(Marcia Naomi Berger)和她27岁的丈夫住在加利福尼亚州圣拉斐尔。
您可以订阅她的免费每月通讯,其中包含有关婚姻,关系和交流的文章,网址为: www.marriagemeetings.com

 

 

作者: 玛西娅·内奥米·伯杰LCSW

玛西娅·纳奥米·伯格,LCSW的MSW,《持久爱情婚姻会议:与您一直想要的关系每周30分钟》(新世界图书馆,2014年)的作者,是获得许可的临床社会工作者,在圣拉斐尔拥有私人心理治疗机构,加利福尼亚。她说:“作为治疗师,我特别感兴趣的领域是帮助人们建立情感上和精神上令人满意的关系,以及身体和物质上的满足。我相信婚姻,并认识到社会变化如何导致许多人面临新的关系挑战。”她在加利福尼亚州圣拉斐尔的私人诊所中看到个人,夫妇,团体和家庭。她的在线课程“婚姻会议计划:一种基于力量的成功关系方法”,出现在全国社会工作者协会(NASW)网站上。她曾在加州大学伯克利分校教授继续教育课程。

关于玛西娅·内奥米·伯杰LCSW

玛西娅·纳奥米·伯格 Marcia Naomi Berger,LCSW的城市固体废物,作者 持久爱情的婚姻会议:每周30分钟与您的关系’ve Always Wanted (新世界图书馆,2014年)是加利福尼亚州圣拉斐尔市的一家拥有私人心理治疗业务的执业临床社会工作者。她说:“作为治疗师,我特别感兴趣的领域是帮助人们建立情感上和精神上令人满意的关系,以及身体和物质上的满足。我相信婚姻,并认识到社会变化如何导致许多人面临新的关系挑战。”她在加利福尼亚州圣拉斐尔的私人诊所中看到个人,夫妇,团体和家庭。 她的在线课程“ 婚姻会议计划:成功关系中基于力量的方法 ”出现在全国社会工作者协会(NASW)网站上。她曾在UC Berkeley Extension和Alliant International University教授继续教育课程。 她曾是东湾犹太家庭和社区服务部的执行董事,也是加州大学旧金山分校医学院的临床教员,曾在儿童福利,酒精中毒治疗和精神病学领域担任高级职位。玛西娅·纳奥米·伯格(Marcia Naomi Berger)和她27岁的丈夫住在加利福尼亚州圣拉斐尔。 您可以订阅她的免费每月通讯,其中包含有关婚姻,关系和交流的文章,网址为: www.marriagemeetings.com

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