今天早上我很生气，伤害和慌乱，我有第一次恐慌的攻击。不要判断......甚至耶稣生气了（马太福音21：12-13;马克3：5;马克11：15-18;约翰福音2：13-22）。他是一个正义的愤怒。他蔑视审议罪，并对他人的权利进行蔑视。我的愤怒并没有太远的标记。

20/20后可以，这很有意思。我没有’知道它来了，但我很快意识到它是什么。我陷入了我的焦虑恐慌和我的学术诊所。我意识到发生了什么，我仍然无法阻止这种情绪超载火车残骸。我的呼吸着眼于自己的令人毛骨悚然的努力。我努力和喘气，呼吸着我知道我已经拥有的。我一直在思考我自己自己，交替奇怪的是“医生”不能加强自己的经验和真正的建议。我看着地毯，试图识别房间里的东西，以分散我的恐慌和第二阶段的恐慌。

我牵着手，实际上看着我的指尖，因为他们开始刺耳。这不仅仅是任何刺痛。它觉得我指尖的血液就像暴风雨雨滴一样捣乱。对于一个简短的第二个，我想我能听到像屋顶上的雨的闷闷不乐的水龙头一样听到了什么。

然后，只有在我的指尖中，我感觉到我只能描述为无痛的电力，因为我努力呼吸。我当前在房间里，同时我不是。除了在我的指尖和控制我的Choo-Choo火车呼吸的意志之外，除了“仔细抨击”之外别的东西。临床医生被困在内，注意到没有砰的心脏。我记得认为这是奇怪的是，我没有觉得我的心脏没有冲击。只有超重的东西。

显然，氧气摄入量太多，因为我开始忘了。我故意调整我在床上的位置，以便我知道“我”还在这里。我不确定我坐在简单地呼吸和发病时经过多少时间，但我没有’要第三阶段。我故意放慢呼吸，最后夺得了我的自由落体所有权。当我开始沉溺于我的身体时，我抓住了我的愤怒并沉重重量。我惊讶地躺着，然后颤抖了几分钟。我不是’冷。我从不打破汗水。女士们，先生们，我不认为我’曾经在生命中愤怒。它是纯粹的，令人惊讶的平静，无滤的情感。这就是我所拥有的，我所觉得的一切。

在发生这种情况下，我有另一个主题。在我们的生活中没有发生“刚刚”。我相信，通过神圣的安排或自我选择，我们可以使用我们所有的经历（好的和坏）成为更好的人。那是罗马人 8:28。因为今天早上，我必须相信我是一个更好的临床医生。 “这是我的客户一直在体验的。我的临床同情患者陷入了诠释学体验。生活在这种改变状态的兴旺中必须令人恐惧。补充说，这是不可预测的！

我写作，因为我很感激我的愤怒。我拥有它。它拯救了我从控制失控。我了解一些人努力走向消极的情绪。然而，这种经验教授我故意处理此类信息至关重要。让我的思绪远离会使我对我来说是一个难的事实。它会否定“我的”经验的逻辑。忽略房间里的粉红色大象很难。特别是当它是你的大象。

容易说，难以理解，但你必须参与负面情绪。他们通常是指标。驱使你的恐慌的情绪正在告诉你告诉你一些如此重要的事情，所以纪念碑，你的心灵难以拥抱如此巨大的真理。我需要你了解这些信息不是让你对自己感到难过。范式转移您的思维方式如何评估此类信息。这种情绪持有您所需要的潜在知识，以避免重新体验未来的灾难。当真理如此自由明显时，为什么继续举动谎言？

如果所提供的信息是误解，这种接合尤其如此。如果你的焦虑的基础是基于别人的谎言或误解，那么这是一个。答案是为了拥抱真相，并对你的负面和/或忽略谎言负责。我讨厌让它看起来很简单，但它是如此。如果你担心你可以控制什么，你就会浪费能量。可悲的是，反面也是如此。

如果你需要拥抱是一个难的事实。你接受它并继续忽略它并继续将自己暴露在伤害的情况或人中，这似乎是合乎逻辑的。好消息是，即使真相伤害，你仍然有最终的力量和控制。这种控制只是你对造成贡献的原因，但这不是谎言焦虑会告诉你。基于今天早上的Snafu，焦虑会告诉你分开和螺旋 出去 控制因为你没有控制。它放大了负面并忽略现实的逻辑。

例如，你想要的人不想要你。你有没有考虑过它是因为宇宙知道有人更好？不，让我猜？你被拒绝作为绝对的真理，有什么问题 你。我也猜你永远不会被认为是拒绝保护吗？ Maya Angelou曾经说过某人向您展示他们是谁，第一次相信。她不仅是正确的，还应该（从一定距离）感谢他们的真相。该人对您无辜的接受/行为的反应是有害的，意思，报复，虐待，矮小或疏忽，为什么爱你会相信这一点 你是 原因 他们的 选择或反应。真正的爱很简单。这不是代数，两个否定是积极的。

想知道今天早上最重要的事情吗？你的焦虑就是告诉你一些事情。听。

作者： Chevette Alston Psy.d.

Chevette Alston，Psy.d.，从北卡罗来纳州立大学获得了两个学士学位（多学科研究&社会学），来自Chapela University的Unc-Chapel Hill和临床心理学博士学位的一个硕士学位。她目前正在接受丽晶大学的神性硕士学位。 Alston博士在心理健康咨询和治疗中拥有近20年的经验。她也是约翰逊等学校的辅助讲师&威尔士，潮水社区学院，丽晶大学和目前南大学。 Alston博士在北卡罗来纳州和弗吉尼亚州担任LPC。她也被培训，董事会曾担任弗吉尼亚联邦临床心理学家。她的临床技能包括EMDR，催眠和创伤训练。她目前是弗吉尼亚海滩的基督教心理治疗中心主任。其他职责包括儿童，青少年和成年人的心理评估。 Alston的目标人口博士是妇女问题，婚姻咨询，广告/高清，抑郁症，创伤，焦虑，压力，悲伤和养育技能。她在各个年龄的范围和文化中看到了各种客户。除了临床监督外，Alston博士还偶尔于当地广播展览会，可供公众演讲。 Esiri部委是......