“没问题?”问题是什么?

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当你感谢某人然后听到,“没问题”,你觉得如何?也许这对你很好。也许你自己通过说“没问题”来回答“谢谢”。 “没问题。” “不用担心。”在我们感谢他们以完成工作后,我们会听到这些回复。也来自朋友,家庭成员和熟人。

这有什么问题?

无意识不承认消极

错误的是,无意识不承认消极。为了证明这一点,尝试这个实验:想象自己正在被讲述,“不要想到一只粉红色的大象。”马上,你怎么看?粉红色的大象,课程!无意识不承认消极,在这种情况下是这个词,“别”。你听到了,“想起粉红色的大象。”

当我感谢响应时,“没问题”或“不用担心”的话,“问题”和“担忧”跳出来。我感觉我被认为是轻微的烦人,充其量。然而,如果我的“谢谢”诱惑了“欢迎你”或“我的乐趣”,我很可能对我们的交流感到愉快。

那么为什么婚姻maven写了关于粉红色大象和看似无害的短语?

这些目前流行的短语,“没问题”和“不用担心”,被潜意识地作为负面信息。当配偶不知不觉地互相沟通时,它们会产生关系的距离。清洁沟通使用带来积极协会的单词,即使演讲​​者指的是他或她不开心的东西。

如何积极沟通

在最好的婚姻中,合作伙伴积极沟通。并不是每个人都知道如何做得好,即使他们认为他们是对的。妻子可能会打算通过告诉她的丈夫来表达感激之情,“当我想昨晚静静地阅读时,我感谢你不要打扰我。一个更积极的信息,“我很感激你昨晚静静地阅读我的愿望。”

上述两句话中的第一个包含一个隐喻的粉红色大象。丈夫要听到,大声和清晰,“困扰”这个词。在他的潜意识中留下游泳的信息很可能是:“我是个麻烦;她发现我烦人。“他的妻子试图赞美他被厌恶,因为它包含了潜潜司法分之组成部分。事实上,她的信息实际上可能导致他更频繁地困扰她,因为我们更有可能重复我们被引起的行为,甚至负面关注。

第二句话,“我欣赏我昨晚静静地阅读的尊重”是完全积极的。听听的丈夫(不是矛盾!)听到,“我尊重和体贴。她喜欢这篇关于我的事。“这种积极的关注可能会导致他人的其他行为,从而在夫妻关系中更多的联系和和谐。

婚姻会议持久的爱情  逐步解释如何使用多种积极的通信技巧,避免使用负面的沟通技巧,例如伪装您的陈述…

将投诉转入请求

积极的沟通者已经学会了如何将投诉归入请求。他们表示他们所想要的东西,而不是说出他们不希望他们的伴侣。一个不得不规划他们所有日期的妻子可能会觉得很容易迷失在她的丈夫身上,“为什么我总是必须成为必须提出我们日期的想法的人?”感到批评,丈夫可能会通过牺牲规划巨大的日期来反应。如果妻子会说出来怎么办“如果你计划我们的日期,我会喜欢它”?丈夫会听到这个词,“爱”,并且可能以衷心的方式纪念她的要求来取悦她。

审查,一个明显的积极信息,如“欢迎,”是可能创造距离的短语,例如“没问题”和“不用担心”,因为无意识’识别消极。同样,通过将投诉重新构成一个请求,我们发出消息,听众更有可能听到建设性;促进连接的通信。

遵循请求的投诉

作为人,我们都很可能抱怨,然后,说出我们不想要的东西或不喜欢。丈夫可能会告诉他的妻子,“我没有’当你告诉我们的朋友们关于我兄弟的医疗状况时,就喜欢它。我不是’准备好分享这个。“他可以通过添加一个请求来软化他的rebuke,例如,“如果从现在开始,我会很感激它,你会保持这个私人,直到我准备与他人分享。”他的妻子听到“欣赏”,可能会让她说她肯定会尊重他的愿望。当他谢谢她时,她会说,“你受到欢迎!”

清理您的沟通

更乐于助人:抱怨更好:请询问您想要的内容

“你对孩子们不够帮助我。”

“如果你愿意在星期二晚上看孩子们,我会非常感激它,所以我可以去一个我感兴趣的课程。”

“你没有向我展示足够的感情。”

“拥抱怎么样?” (用笑容热烈地说。“或者用拥抱让他或她惊喜。或者,”我今天早上早上好,亲吻。“

“在厨房里没有足够的帮助。”

“如果你从桌子上清除菜肴,我会很感激。”

“我不喜欢做所有的所有优惠。” (如果您以请求跟进,这也可以。)

“我想得到更多帮助清洁房子。你可能愿意接受一两个任务吗?“ (举例说明)。“如果没有,我们如何聘请清洁服务?”

 

注意:本文从最初发布的早期版本略微修改 www.chabad.org..

Linkedin书籍封面

Marcia Naomi Berger.,MSW,LCSW,作者 持久爱情的婚姻会议:每周30分钟到你一直想要的关系(新世界图书馆,2014年),是加利福尼亚州圣拉斐尔的私人心理治疗营业临床社会工作者。

她说,“作为治疗师的特殊感兴趣的领域是帮助人们创造在情感和精神上实现的关系,以及身体和物质的满足。我相信婚姻,认识到社会变化如何导致许多人的新关系挑战。“她在私人实践中看到了个人,夫妻,团体和家庭在圣拉斐尔,加利福尼亚州。

Marcia Naomi Berger.是一个受欢迎的主题演讲者和研讨会领导者。她通过使用积极的沟通技巧,提供了丰富婚姻和其他关系的简单,实用的提示,并帮助人们扭转了许多人作为儿童学习的人。她提供高管辅导服务和公司培训,包括“如何处理一个困难的人”等主题,“谨慎训练”和“如何说”

她的在线课程,“婚姻会议计划:一种基于力量的成功关系方法“出现在全国社会工作者协会(NASW)网站上。
她在UC Berkeley推广和忠诚的国际大学教授继续教育计划。

犹太家庭和社区服务前任执行主任东湾和临床教师在加州大学旧金山医学院,她在儿童福利,酗酒治疗和精神病学中担任过高级职位。 Marcia Naomi Berger住在加利福尼亚州圣拉斐尔,与她的丈夫为27年。

您可以订阅她的免费月度通讯,以文章为特色关于婚姻,关系和沟通的文章 www.marriagemeetings.com.

 

 

 

作者: Marcia Naomi Berger. LCSW

Marcia Naomi Berger.,MSW,LCSW,婚姻会议持久爱情的作者:每周30分钟到您一直想要的关系(新世界图书馆,2014年),是一名持牌临床社会工作者,在圣拉斐尔私人心理治疗实践加利福尼亚州。她说,“作为治疗师的特殊感兴趣的领域是帮助人们创造在情感和精神上实现的关系,以及身体和物质的满足。我相信婚姻,认识到社会变化如何导致许多人的新关系挑战。“她在私人实践中看到了个人,夫妻,团体和家庭在圣拉斐尔,加利福尼亚州。婚姻会议计划:成功关系的力量方针,“出现在全国社会工作者协会(NASW)网站上。她在UC Berkeley教授继续教育计划......

关于Marcia Naomi Berger Lcsw

Marcia Naomi Berger. Marcia Naomi Berger,MSW,LCSW,作者 持久爱情的婚姻会议:每周30分钟到你一直想要的关系 (新世界图书馆,2014年),是加利福尼亚州圣拉斐尔的私人心理治疗实践的许可临床社会工作者。她说,“作为治疗师的特殊感兴趣的领域是帮助人们创造在情感和精神上实现的关系,以及身体和物质的满足。我相信婚姻,认识到社会变化如何导致许多人的新关系挑战。“她在私人实践中看到了个人,夫妻,团体和家庭在圣拉斐尔,加利福尼亚州。 Marcia Naomi Berger是一个受欢迎的主题演讲者和研讨会领导者。她通过使用积极的沟通技巧,提供了丰富婚姻和其他关系的简单,实用的提示,并帮助人们扭转了许多人作为儿童学习的人。她提供高管辅导服务和公司培训,包括“如何处理一个困难的人”等主题,“谨慎训练”和“如何说”她的在线课程,“婚姻会议计划:一种基于力量的成功关系方法 “出现在全国社会工作者协会(NASW)网站上。她在UC Berkeley推广和忠诚的国际大学教授继续教育计划。 犹太家庭和社区服务前任执行主任东湾和临床教师在加州大学旧金山医学院,她在儿童福利,酗酒治疗和精神病学中担任过高级职位。 Marcia Naomi Berger住在加利福尼亚州圣拉斐尔,与她的丈夫为27年。 您可以订阅她的免费月度通讯,以文章为特色关于婚姻,关系和沟通的文章 www.marriagemeetings.com.

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