什么时候说“没有”

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我们每个人都像成年人一样面对的事情之一是当我们必须在我们的时间表中添加“否”时要说“不”的决定。我们越来越伸展自己,努力满足家庭义务,志愿者和某个地方适合中心,并将其作为个人反映,我们发现没有足够的时间。然而,在某些时候,所有这些都必须在常规周内共同合适!

包括新事物的决定往往是很容易当的选择是参照一个不错的选择,不符合我们的个人价值观和目标适合。更具挑战性的问题是,我们经常在有这么多积极选择的情况下找到自己,这很难做出决定!虽然每种决定都不同,但这里有一些需要考虑的事情,因为你确定了你应该采取的途径:

什么是吸引你的?

在某些时候,我们必须询问我们考虑某种选择。可能是它具有即时的短期好处,或者与已推迟的长期目标相关联。对某些企业的吸引力也可能与我们的情绪有关,以及我们对我们的生活经历引起热情的事情。在这种情况下,让这样的思维过程更加视觉,这有助于。您可以随时使用传统的策略,如图图表和列表。您还可以使用在线程序来帮助您直观地绘制可能涉及的不同区域

(http://www.visual-mapping.com/)。

这个决定是否与我的生命目标保持一致?

如果您为年度设定了专业和个人目标,则此问题变得容易。鉴于我们的世界多快速快速运行,往往是我们所拥有的越多,我们被越来越放缓,甚至阻碍了我们的整体目标。然后,这要求我们制定更强大的重点,也可能要求在更深层次的水平下定义我们的目标。采取时间概述总体目标,短期和长期,可以帮助您更轻松地确定新的机会是否处于一致性。例如,使用智能目标设定理论的个人(例如, //www.mindtools.com/pages/article/newHTE_87.htm),需要通过如何具体定义目标,如何估算它,如何衡量它,如何实现它,无论是逼真的,还需要采取哪些步骤来解决它。然后,您可以将这一目标分解为个人月份和几周。例如,我每年的一个目标是为父母提供一个社区服务计划,为父母提供学习新的方式,以便为他们的孩子提供学习过程。在制定本课程时,我提前几个月开始开发主题,营销材料,并确定需要的资源。在第一年的这一活动中,一些惊人的想法提出来,但是我们无法做到的,因为他们不适合该计划的整体目标。因为我们已经概述了一年,并且需要成功的是,它使这些决定变得更加容易。

这也适用于家庭环境,甚至具有小决定。与我的孩子一起,我们每月设置一张我们想要参加的活动日历,并将它们放在日历上。这提供了我们的目标视觉,并在替代活动出现时使其清楚。然后,他们必须根据已经预算的预算(即时间和资源),他们必须决定哪些活动将保留哪些活动。

使用您的支持网络

决策时间也称为我们周围的支持网络。但是,根据决定,我们应该明智地选择我们使用的那些。我们都有朋友和家人,他们充当一个积极的探测板,对我们解决的任何东西响起了一个响亮的“是”。如果您正面临着您所知道的,符合您的最佳利益,但您害怕前进,这种友谊是宝贵的,因为他们在每一个角度都爆炸阳性和鼓励。

也有时您可能面临决策,并且您也需要一个客观方,即使反馈是负面的。我们也需要我们生命中的这些人。虽然所说的是伤害的,面对这些真理帮助我们以客观方式评估数据,以便我们可以确保我们在正确的轨道上。有时,面对这些时刻还要求我们评估我们周围的支持网络。以下是一篇文章,可能有助于包括可用于反射的评估:

http://fetzer.org/sites/default/files/images/stories/pdf/selfmeasures/Self_Measures_for_Love_and_Compassion_research_social_support.pdf.

这些步骤通常需要周到的思考谁构成了您的支持网络。

有时,决策要求我们在立即支持网络之外移动。在我的职业生活中,我看到这个圈子成长并随着我的技能和方向水平而转变。这种支持网络通常与我个人生活中的一个完全不同。我也在实现更加保护,以实现不是每个人都希望看到我真正成功。对于重要的决策,我们必须确保我们从这个列表中明智地选择,并且可以开放可能需要新的可能性。有一篇关于制定这种专业商店的方法的伟大文章

forbes.com。这是一个例子: http://www.forbes.com/2010/07/22/job-search- mentor-professional-

成功职业生涯 - 教练 - 福布斯 - 女人 - 领导 - 如何 - network.html

寻求智慧

作为基督徒,很难留下这样的话题,而不是反思我的信仰如何在这种过程中发挥作用。在我自己的生命中,我也通过自己的灵性寻求智慧。面对大决定时尤其如此。作为一个单身母亲,很难想到单独携带重量的重量,所以我没有。每天早上,我每天早上都会在我的生活中祈祷上帝的话语,并在手机上用一个目标和祈祷请求保留祷告应用程序。我还确定了与我正在考虑的事情交谈的经文。然后,我创建时间来祈祷使用这些经文并留出时间反映。采取这些步骤有时会延迟回应,但为我对正确的事物表示是说明的。我也围绕着与人们一起去的人,我可以共享类似的价值观,即在这种情况下,我可以联系到支持。总之,它创建了一个支持的支持网络,旨在以正确的方向引导我。

作者: Tamara Reeves Ph.D.

Tamara Reeves,Ph.D.,在俄克拉荷马城长大,好,毕业,从Douglass毕业,希望成为心理学家的希望。 Reeves博士继续完成俄克拉荷马大学的艺术学士学位心理学,毕业暨裁决。在UCO,Reeves博士申请了Ronald McNair学者的计划,并被接受进入该机构的第一个队列。她在该计划中完成了两项研究项目,并开始为大学高级资助的联邦资助的临床研究审判。 2002年秋季,Reeves博士开始了她在孟菲斯大学的研究生工作。她随后在临床心理学计划中完成了她的硕士(2005年5月)和博士学位(2008年8月)。 Reeves博士最初开始毕业于毕业生,并重视儿童和家庭研究。在德克萨斯州德克萨斯州博士学位的博士学位博士的同时,Reeves博士开始在两项授予资助方案中工作,帮助为成年人和双相情感障碍开展成人临床服务。在今年的培训之后,Reeves博士搬回俄克拉荷马州,在酒精和药物滥用办公室内工作了三年......

关于Tamara Reeves Ph.D.

Tamara Reeves,Ph.D.,在俄克拉荷马城长大,好,毕业,从Douglass毕业,希望成为心理学家的希望。 Reeves博士继续完成俄克拉荷马大学的艺术学士学位心理学,毕业暨裁决。在UCO,Reeves博士申请了Ronald McNair学者的计划,并被接受进入该机构的第一个队列。她在该计划中完成了两项研究项目,并开始为大学高级资助的联邦资助的临床研究审判。 2002年秋季,Reeves博士开始了她在孟菲斯大学的研究生工作。她随后在临床心理学计划中完成了她的硕士(2005年5月)和博士学位(2008年8月)。 Reeves博士最初开始毕业于毕业生,并重视儿童和家庭研究。在德克萨斯州德克萨斯州博士学位的博士学位博士的同时,Reeves博士开始在两项授予资助方案中工作,帮助为成年人和双相情感障碍开展成人临床服务。在今年的培训之后,Reeves博士搬回俄克拉荷马州,在俄克拉荷马大学的酒精和药物虐待办公室工作了三年。目前,她担任持牌临床心理学家和所有者 Hope,PLLC的钥匙 在俄克拉荷马城,她提供心理评估,并授予写作和审查。她还担任凤凰城大学的全日制教师,作为大峡谷大学的论文椅。 在这些追求之外,Reeves博士大部分时间都花在她的女儿,Kelsey和Kamille以及她的儿子isaiah。她也喜欢她在她的教堂,人们的教堂,并保持身体活动的工作。

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