当你的配偶沮丧

0
284
处理郁闷的配偶并不容易。一位伴侣携带的负担往往迁移到另一个,到底可能会感到沮丧和绝望。根据EAP顾问的一项研究 //www2.usgs.GOV / Humancapital / PB /文件/healthlyexchange-spring2013。PDF.
抑郁症增加了婚姻不满和离婚的可能性。

很高兴提醒自己,你不必成为你(或你的配偶)思想的受害者。情绪来,也是如此抑郁状态。甚至患有抑郁症的人甚至患有抑郁症的人都在一天中的每一小时都掉了下来。学会承认,有细微差别并发现如何充分利用它。检查一天或一周或年度的时间似乎变得更好或更糟。了解触发器给你一种控制如何处理它们的感觉。而且它让你有一种救济感,知道它会变得更好。

接受令人沮丧的伙伴的撤回国家是很重要的。提款用作调节可能压倒性的感受的保护机制。知道为什么你的配偶撤退,它通常不会’与您有任何关系,将使您可以更轻松地与这些阶段来实现。当您的伴侣抑郁时,它通常不是您的错或责任。虽然在这种情况下,支持和理解至关重要,但您无法“修复”发生的事情。

你可以积极地尝试,让你的伴侣感觉更好的是(不是敦促)让他们摆脱头部的活动。一个简单的行动,如散步,与自然相连,并享受焦虑或悲伤的心态。任何形式的身体活动,但最有效地瑜伽或齐锣,对身体产生了积极影响,因此在脑海中。当身体放松时,心灵放松。甚至交换视频或出去参加喜剧俱乐部会提升你的伴侣的心情。笑是抑郁症的最佳补救措施。

制定有信任的朋友和家人的计划。如果你的配偶是’为了它,请记住,为您的伴侣找借口并不是您的责任。开放关于发生的事情可能导致你们两个人的支持系统。对你的孩子说实话。告诉他们悲伤的时期是生命的一部分,这个家庭将能够通过它。没有沮丧的合作伙伴必须采取措施进行自我照顾。拥有一个良好的支持系统,并知道如何使自己的需要优先事项对自己的福祉至关重要,与您的配偶分开。

有时两个伴侣都很沮丧。特别是在长期关系中,抑郁症是一个潜在的和未被造成的条件,动态来回进入一个无穷无尽的,在不谈论它们的情况下,从负面情绪中撤退,并且在这个过程中获得越来越多的绝望。

在这种情况下很难知道,向下螺旋的实际原因以及婚姻不满的原因是前排座位。在这种情况下,两个合作伙伴都承担责任并努力抵消动态。获得专业帮助是帮助关系的最佳方式。

作者: Gerti Schoen. LP.

Gerti Schoen.是NYC和Ridgewood,NJ私人惯例的夫妻和个人的心理治疗师。她的工作已经被精神分析思想,Imago关系治疗,谨慎,萨满愈合和内部家庭系统治疗所通知。在成为精神卫生专业人员之前,她在德国的记者和作家中获得了职业生涯。她发表了两本书,温柔的自我和佛陀背叛了。

关于Gerti Schoen LP

Gerti Schoen. Gerti Schoen是NYC和Ridgewood,NJ私人惯例的夫妻和个人的心理治疗师。她的工作已经被精神分析思想,Imago关系治疗,谨慎,萨满愈合和内部家庭系统治疗所通知。在成为精神卫生专业人员之前,她在德国的记者和作家中获得了职业生涯。她发表了两本书,温柔的自我和佛陀背叛了。

发表评论