你不仅仅是一个夏天的身体:海滩身体季节的身体接受

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夏季快速接近,虽然我们中的许多人可以期待更长,更温暖的日子,我们更多的人将争取身体审查和自我怀疑,并且可能会在难以捉摸的“沙滩体”之后追逐追逐措施。从冬季假期来到我们的新年决议开始褪色时,我们被内部和外部信息轰炸,以获得那个夏天的身体,在那个莫拉斯,我们可能会忽视或推动我们的与我们的身体在更深的方面等级。我们如何在维护健康的生活方式之间找到平衡,或实施健康变化,同时培养积极的身体形象和验收?

作为一种饮食障碍治疗师,我发现围绕“身体验收”一词常常存在误解,客户认为他们应该假装爱自己,并希望预防措施随着时间的推移而雄厚。让我们在这里挤上那个南瓜。身体接受与欺骗自己的思想无关,实际上是一个透视的转变。这要求我们透过我们在我们的生活中获得的消息,往往从生命中加强,与机构有关和管理它们的规则(1)。透视的转变还要求我们开始通过他们的功能而不是他们的形式来看待我们的身体。

显然这些可能是难以采取的措施,并且与Photoshopped Bikinis的近常数图像结合在一起的游泳短裤时,在这些似乎需要改变的温暖月份,它可能会觉得不可能在这些温暖的月份保持阳性感。

当面对自我怀疑和不足的感觉时,快速股票 - 你的身体在那一刻有什么?有什么可以欣赏那种与身体如何看起来的能力吗?如果你发现你正在制造健康的变化中间,每天花几分钟提醒自己对这些变化的非肤浅原因 - 是降低你的血压,能够在孩子们之后奔跑更容易,或解决挑战的徒步旅行?一旦我们为我们的身体为我们做的所有这些都是这样的,就会更容易看到我们可以欣赏他们的所有方式,而无需将某些东西专注于肤浅和瞬态。

与亲人的健康沟通变得越来越重要,因为我们从我们的身体看起来像他们能够做的事情的角度来看。与正面身体形象周围的其他人分享您的意图以及积极的身体谈话可以有助于建立边界。饮食障碍实践中的一个共同规则是将kibosh放在任何和所有的身体谈话中 - 这可能是一个相当简单而直接的边界,以便在您的个人生活中实现。如果在任何负面的身体谈话出现时,你可以通过用你感激的提醒来重定向思想,并在你的身体内有能力。然后完全通过从事完全没有身体谈话的谈话来改变对话(2)。

这些小的,但有意义的措施来改变一个人的心态,不仅可以帮助我们看到我们的身体不同的光线,但也可以展示我们的家人和朋友身体积极性和验收看起来和听起来像是这样的。与夏季不同,我们的身体与我们无论何种季节如何。与我们的身体的健康关系,在尊重和感激之外地创立而不是成为战场的网站,这可能只是恢复夏天的关键,因为只是比基尼赛季节。

 

  1. //www.serc.mb.ca/sexuality-relationships/female-sexuality/body-acceptance

http://thoughtcatalog.com/nicole-stockfish/2014/06/its-time-we-changed-the-conversation-on-negative-body-image-and-self-talk/

作者: Mandy Rubin LPC.

Mandy Rubin是一名许可的专业顾问和一名全国认证的辅导员,专门用于治疗饮食障碍,情绪障碍和一般生活过渡。她自2010年以来在心理健康领域工作,拥有各种客户的特权,通过成年生命谱系在成年人寿命范围内的众多问题。曼迪五年前搬到了科罗拉多州的丹佛,彻底享受了国家所提供的所有户外活动。她完全参与了可以来自自然的治疗力量。从许多治疗方式中拉动,曼迪在所有治疗中心维护客户,并将它们信任为自己经验的专家。她充分认为,治疗是一个合作过程,期待为客户提供更加实现生活的旅程。要了解有关Mandy的更多信息,请访问她的网站。

关于Mandy Rubin LPC

Mandy Rubin是一名许可的专业顾问和一名全国认证的辅导员,专门用于治疗饮食障碍,情绪障碍和一般生活过渡。她自2010年以来在心理健康领域工作,拥有各种客户的特权,通过成年生命谱系在成年人寿命范围内的众多问题。曼迪五年前搬到了科罗拉多州的丹佛,彻底享受了国家所提供的所有户外活动。她完全参与了可以来自自然的治疗力量。从许多治疗方式中拉动,曼迪在所有治疗中心维护客户,并将它们信任为自己经验的专家。她充分认为,治疗是一个合作过程,期待为客户提供更加实现生活的旅程。要了解有关Mandy的更多信息,请访问她的网站。